|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-05-09, 20:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתי השומן מתחיל להתפרק\להיעלם?
במאזן קלורי לא יותר מידי גבוה, עם העמסות ו\או שבועות ניטרלים,
כשהלפטין והחילוף חומרים יציבים יחסית (הודות להעמסות \ שבועות ניטרלים) והודות לאכילה מאוזנת, על פני היום, מאבות המזון ולא עם גרעון קלורי גדול מידי, נניח של 400-500 ביום, תוך כמה ימים אפשר לראות בעיניים את השינוי? את השומן יורד? כי הגירעון הוא יומי, אבל עד שזה מצטבר... ועוד שאלה, קילו שומן רגיל אצל בני אדם, מה הנפח שלו? ז"א, אם אני רוצה לדעת לפי מראה עיניים כמה ירדתי בערך מאז שאני זוכר את עצמי מלא יותר, איך אני יכול להעריך לפי העיניים? תודה |
|
|
|
20-05-09, 22:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי גם בגנטיקה, בדרך כלל רואים תוצאות די מהר, אבל תוצאה סופית לוקחת יותר זמן.
|
|
|
|
|
20-05-09, 23:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בפעמיים חיטוב שיצא לי לעשות ראיתי שינוי תוך 3 שבועות
בלי לאמר את המילה לפיטין אפילו פעם אחת אבל שמעתי שככל שאומרים לפיטין זה שורף יותר שומן  |
|
|
|
|
21-05-09, 02:58
|
#4 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
זה שונה מאדם לאדם, על הנייר קילו שומן שווה 7700 קלוריות (פחות או יותר לא סגור בדיוק) אבל זה תלוי בהרבה משתנים ואין לך אפשרות לדעת ב-ד-י-ו-ק כמה אתה שורף וגם בהתחלה יורדים בנוזלים וגם זה תלוי על איזה אחוז שומן אתה, אם אתה על אחוז גבוה אז קילו פחות לא יראה ביג דיל אם אתה אחוז נמוך ההבדל יהיה יחסית מורגש, מצד שני שיש לך אחוז שומן גבוה הרבה יותר קל להוריד (בהתחלה)... קיצור זה מאוד אינדיוידואלי. אני אישית רואה הבדל תוך פחות משבוע אבל זה בגלל שאני מתחיל חיטוב שאני לא על אחוז גבוה מדי, והחיטובים שלי קצרים (כ3 שבועות) ויש לי חילוף חומרים פסיכי.
בהצלחה. |
|
|
|
|
21-05-09, 13:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה.
ועוד שאלה, בדיאטה מסויימת נניח של 1400 קלוריות, כשאוכלים כמה ימים 1900-2000 קלוריות, כמה גרם נוזלים עולים? והאם זה משמעותי מבחינת איך שזה נראה (מראה נפוח) ? |
|
|
|
|
21-05-09, 13:36
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
באמצע החיטוב יצאתי לשבוע ניטרלי (2400~) ובו עלית 1 קילו וזה נעלם שוב יומיים אחרי שחזרתי לחיטוב
1400 קלוריות זה כבר מוגזםץץ תעלה איזה 200 קלוריות |
|
|
|
|
21-05-09, 14:47
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע מה הזמן, אבל אני יכול להגיד לך שבחיטוב כל שבועיים זה גוף אחר..
|
|
|
|
|
21-05-09, 18:22
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
עדיין לא הבנתי למה עושים שבועות של מאזן נייטרלי ופעם בשבוע-שבועיים עושים העמסה? הרי נכנסים למאזן קלורי חיובי ואז רק עולים במשקל לא?
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
