|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-09, 16:21
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מסה
אני בן 14.9 ושוקל 52 קילו
אני אוכל מלא!!! ואפילו רזיתי איך זה יכול להיות?? |
|
|
|
09-11-09, 16:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא אוכל הרבה כמו שאתה חושב.
|
|
|
|
|
09-11-09, 17:45
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כנראה אתה לא אוכל מספיק (כמו שאתה חושב..) תבנה תפריט מסודר, ותוסיףך עוד אוכל! |
|
|
|
|
|
09-11-09, 18:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מלא זה לא מספיק.
|
|
|
|
|
09-11-09, 18:51
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
09-11-09, 20:23
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
תודה
כבר קראתי תמאתר על העלייה במסה אולי במקום לחשב את הכל וזה אני אלך לתזונאי שירכיב לי את התפריט? |
|
|
|
|
09-11-09, 20:32
|
#7 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
זה חלק מהשירותים שלהם. www.israelbody.org
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
09-11-09, 20:52
|
#8 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
 |
לאכול עד שאתה מלא זה לא תמיד מספיק. במאסה אני דוחף אוכל מעבר למה שאני רוצה בפועל לאכול.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
09-11-09, 21:52
|
#9 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
אתה פשוט שורף יותר קלוריות ממה שאתה מכניס. זה עד כדי כך פשוט. יכול להיות שמבחינתך אתה אוכל הרבה אבל אם יש לך חילוף חומרים מהיר, או שאתה מאוד פעיל, או שניהם אתה פשוט צריך יותר קלוריות. אם אתה לא מסוגל פיזית לדחוף עוד אוכל אז הייתי ממליץ לך לקחת גיינר פרפקט3000 שיעזור לך להכניס כמות גדולה מאוד של קלוריות שתעזור לך. כמובן אם אתה מחפש ייעוץ יותר מקצועי ואישי לגביך, עם תפריט תזונה ותוכנית אימונים תתקשר לחנות שלנו והם יספרו לך על הפגישות ייעוץ שאנחנו מספקים. 1599-500-590 בהצלחה.  |
|
|
|
|
|
09-11-09, 21:53
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כנראה שאתה לא באמת "אוכל מלא" כמו שאתה אומר אחי!!
תתחיל לאכול רק ככה תגדל!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
