|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-12, 12:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך לאמן את השרירים האחוריים של הכתפיים?
אני מחפש תרגיל לאימון השרירים האחוריים של הכתפיים.
יש לי כתפיים גמישות, לכן התרגיל שבו שוכבים על ספסל ומעבירים את המשקולת למאחורי הראש זה בעייתי בשבילי. מכירים תרגיל אחר..? תודה מראש. |
|
|
|
18-12-12, 05:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
http://www.youtube.com/watch?v=DmIhTkWHBCk
התכוונת לזה? אם לא זה תרגיל טוב |
|
|
|
|
18-12-12, 07:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ישנם הרבה מאוד תרגילים.
החל מחתירות אחורה חופשי או בכבלים, ממשיך הנפות בכל מיני זוויות וממשיך בעוד הרבה תרגילים שמשלבים גם כתף אחורית. פשוט תרשום כתף אחורית או תרגילים לכתף אחורית בגוגל. ( עדיף באנגלית) בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הכתפיים של פלקס ווילר | evgeny93 | פיתוח גוף תחרותי | 11 | 02-04-11 22:44 |
| איך מפתחים את הכתפיים? | avvi333 | אימונים | 8 | 30-10-09 14:17 |
| הכתפיים הכי גדולות בעסק? | 4roxe | פיתוח גוף תחרותי | 35 | 22-05-09 14:48 |
| חגורת הכתפיים | tomerA | אימונים | 2 | 08-10-07 16:48 |
| סימטריה בין הכתפיים | ASED | אימונים | 2 | 04-10-06 13:15 |
תצוגה לינארית
