|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-12-10, 10:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 121
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול כל היום
חדר כושר: ביתי
|
תוכנית ab משולבת עם ריצות.
אהלן ,
כרגע אני מתאמן abxabxx הפסקתי ריצות לא ממזמן שהתחלתי תמאסה ,ועכשיו אני רוצה לחזור לקראת הצבא. אני רוצה לשלב 2 ריצות ככה בשבוע ,ואני צריך רעיון לחלק את התוכנית. חשבתי אולי axbxaxx bxaxbxx ולהכניס את הריצות איפשהוא. אולי אפשרי להכניס במתכונת הרגילה ריצה ביום שלישי ומוצ"ש, אבל עד כמה שידוע לי אסור יותר מ2 ימיי אימון רצופים לתת לגוף להתאושש, ריצה נכללת בזה?או רק אנאירובי? אשמח לקבל רעיונות. תודה מראש לעוזרים =].
__________________
"You can do anything you set your mind to,man" |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית משולבת עם ss | Biceps | אימונים | 11 | 03-12-10 18:51 |
| תוכנית משולבת עם חזרות גדולות ונמוכות | tomer145 | אימונים | 0 | 29-09-10 17:36 |
| תוכנית אימונים משולבת :) | xdrunkshadow | אימונים | 17 | 10-07-08 22:39 |
| תוכנית האימונים שלי ,משולבת | AB6Killer | אימונים | 8 | 09-06-07 23:25 |
| ביקורת על תוכנית אימונים משולבת שבניתי | sandman | אימונים | 3 | 25-10-06 22:24 |
תצוגה בשכבות