נתרן

hanna666 · 01-08-09, 02:30

אני צריך את 4 מקורות החלבון והפחמימה ושומן שיש בהן הכי מעט כמות נתרן חיפשתי ולא מצאתי אז אם למישהו יש שיביא תודה ולא לשאול למה אתם תדעו אחר כך :d

Bar's · 01-08-09, 03:49

לא מצאתי איזה מחשבון שיש בו כמות נתרן.. אבל נראלי שביצים, חזה עוף, טונה (דג חי לא שימורים.. אבל גם לגבי זה יש לי ספקות) ודברים כאלו לא שבאים בקופסאות אחרי שעיבדו להם תצורה

Melamed · 01-08-09, 09:51

Bars טעות
בחלבוני ביצה יש הרבה נתרן בדקתי במקרה אתמול במחשבון netogreen אנה כנס לשם ותראה

מרציאנו · 01-08-09, 10:09

גם בחזה עוף יש לא מעט מלח הם הרי שמים מלח גס שישמר לא יודע מה
תשים את החזה עוף במים רותחים שיוציא את המלח לכמה דקות

וכמה נתרן יש בחלבוני ביצה? אני בהלם אני אוכל הרבה חלבוני ביצה וגם אני סופר את הנתרן
:o

Melamed · 01-08-09, 10:11

בכל חלבון ביצה יש 122 מ"ג
ואני מאמין שאף אחד פה לא אוכל רק חלבון ביצה אחד...
אבל שמע אחי אי אפשר להימנע מזה בכל דבר יש נתרן גם בלחם יש די הרבה..

!Demon! · 01-08-09, 12:07

מוצרי חלב אני יודע שירים בנתרן, ירקות

שוקולית · 01-08-09, 12:22

גבינה לבנה 5% ללא מלח של תנובה. ויש לטרה גבינה לבנה 3 דלת נתרן 180 מ"ג ל100 גרם. ויש גבינה קש, זה כמו צפתית היא קשה לבנה אבל מעט מאוד נתרן. וכל היוגורטים, חלב.
פירות וירקות, דגנים מבושלים-כוסמת אורז אטריות פסטות פתיתים גריסי פנינה קלח תירס ללא תוספות תפו"א בטטה, קטניות מבושל, יש גם לחם ללא מלח של "לחם חי".
אגוזים לא קלוי, שמן, אבוקדו..

מרציאנו · 01-08-09, 12:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed

בכל חלבון ביצה יש 122 מ"ג
ואני מאמין שאף אחד פה לא אוכל רק חלבון ביצה אחד...
אבל שמע אחי אי אפשר להימנע מזה בכל דבר יש נתרן גם בלחם יש די הרבה..

122 מ"ג?
אפשר לדעת מאיפה מהמידע?

!Demon! · 01-08-09, 12:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שוקולית

גבינה לבנה 5% ללא מלח של תנובה. ויש לטרה גבינה לבנה 3 דלת נתרן 180 מ"ג ל100 גרם. ויש גבינה קש, זה כמו צפתית היא קשה לבנה אבל מעט מאוד נתרן. וכל היוגורטים, חלב.
פירות וירקות, דגנים מבושלים-כוסמת אורז אטריות פסטות פתיתים גריסי פנינה קלח תירס ללא תוספות תפו"א בטטה, קטניות מבושל, יש גם לחם ללא מלח של "לחם חי".
אגוזים לא קלוי, שמן, אבוקדו..

חלב וירקות יש הרבה נתרן יחסית

hanna666 · 01-08-09, 13:38

חלב עשיר מאוד בנתרן זהו הלך עלינו

מרציאנו · 01-08-09, 13:55

איך בירקות ופירות יש נתרן?
יש מחשבון או משהו שמראה כמה כמות נתרן יש?

luabrankatz · 01-08-09, 14:27

אכן כן, יש מחשבון כזה והינה הוא http://www.doctors.co.il/m/Doctors/a/Values/xRF/Advance

מרציאנו · 01-08-09, 17:06

באנה איזה חרא לא ידעתי שיש בפירות ובחלבוני ביצה נתרן וזה המון אני אוכל מזה המון ואני סופר נתרן והגעתי גאן לאיזה 2 גרמים ויותר.
תודה על הקישור.

האנה,
אתה עושה מסה נקייה?
אם כן, אתה יכל לשתף קצת איך זה הולך אצלך במחינת הקלוריות והפחממות?

hanna666 · 01-08-09, 17:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מרציאנו

באנה איזה חרא לא ידעתי שיש בפירות ובחלבוני ביצה נתרן וזה המון אני אוכל מזה המון ואני סופר נתרן והגעתי גאן לאיזה 2 גרמים ויותר.
תודה על הקישור.

האנה,
אתה עושה מסה נקייה?
אם כן, אתה יכל לשתף קצת איך זה הולך אצלך במחינת הקלוריות והפחממות?

כרגע עד 10-15 גרם פחמימה ביוםו

מרציאנו · 01-08-09, 17:34

אבל זה עדיין לא ניקרא עלייה נקייה במסה למרות שלא עולים כמעט בנוזלים, אני מתכוון לשומן איך אתה שומר לא לעלות הרבה בשומן ביחס לשריר?
בכמה קלוריות מעל המאזן הנטרלי אתה אוכל?

תודה [=

hanna666 · 01-08-09, 17:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מרציאנו

אבל זה עדיין לא ניקרא עלייה נקייה במסה למרות שלא עולים כמעט בנוזלים, אני מתכוון לשומן איך אתה שומר לא לעלות הרבה בשומן ביחס לשריר?
בכמה קלוריות מעל המאזן הנטרלי אתה אוכל?

תודה [=

יש פה משחק של הרבה פרמטרים אנשים חושבים שמה שקובע את העלייה זה רק המאזן וזה לא נכון יש עוד הרבה דברים

מרציאנו · 01-08-09, 18:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

יש פה משחק של הרבה פרמטרים אנשים חושבים שמה שקובע את העלייה זה רק המאזן וזה לא נכון יש עוד הרבה דברים

נכון, זה גם האימונים וכל מיני דברים אחרים אני מבין..
אבל אני מדבר על עליה בשומן..איך זה הולך אצלך בעניין של שומן בתקופת מסה?
איך אתה עולה נקי משומן? שומר על מאזן קלורי חיובי של 200 מעל בלבד?

hanna666 · 01-08-09, 20:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מרציאנו

נכון, זה גם האימונים וכל מיני דברים אחרים אני מבין..
אבל אני מדבר על עליה בשומן..איך זה הולך אצלך בעניין של שומן בתקופת מסה?
איך אתה עולה נקי משומן? שומר על מאזן קלורי חיובי של 200 מעל בלבד?

חחחחח איזה 200 התכוונת 2000?

מרציאנו · 01-08-09, 21:56

אחי התכוונתי 200 קלוריות בנוסף למאזן נייטרלי

Daniel R · 01-08-09, 22:15

נו והוא התכוון ל 2000 בנוסף לניטרלי..
הוא עושה AD (anbolic diet(

01-08-09, 02:30	#1
hanna666 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של hanna666 הודעות: 3,685 כללי:: אני חדר כושר: LIFE&FITNESS	נתרן אני צריך את 4 מקורות החלבון והפחמימה ושומן שיש בהן הכי מעט כמות נתרן חיפשתי ולא מצאתי אז אם למישהו יש שיביא תודה ולא לשאול למה אתם תדעו אחר כך :d

01-08-09, 03:49	#2
Bar's חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Bar's הודעות: 1,417 כללי:: ג'וני	לא מצאתי איזה מחשבון שיש בו כמות נתרן.. אבל נראלי שביצים, חזה עוף, טונה (דג חי לא שימורים.. אבל גם לגבי זה יש לי ספקות) ודברים כאלו לא שבאים בקופסאות אחרי שעיבדו להם תצורה

01-08-09, 09:51	#3
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	Bars טעות בחלבוני ביצה יש הרבה נתרן בדקתי במקרה אתמול במחשבון netogreen אנה כנס לשם ותראה

01-08-09, 10:09	#4
מרציאנו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של מרציאנו הודעות: 442	גם בחזה עוף יש לא מעט מלח הם הרי שמים מלח גס שישמר לא יודע מה תשים את החזה עוף במים רותחים שיוציא את המלח לכמה דקות וכמה נתרן יש בחלבוני ביצה? אני בהלם אני אוכל הרבה חלבוני ביצה וגם אני סופר את הנתרן :o

01-08-09, 10:11	#5
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	בכל חלבון ביצה יש 122 מ"ג ואני מאמין שאף אחד פה לא אוכל רק חלבון ביצה אחד... אבל שמע אחי אי אפשר להימנע מזה בכל דבר יש נתרן גם בלחם יש די הרבה..

01-08-09, 12:07	#6
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	מוצרי חלב אני יודע שירים בנתרן, ירקות

01-08-09, 12:22	#7
שוקולית חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של שוקולית הודעות: 146	גבינה לבנה 5% ללא מלח של תנובה. ויש לטרה גבינה לבנה 3 דלת נתרן 180 מ"ג ל100 גרם. ויש גבינה קש, זה כמו צפתית היא קשה לבנה אבל מעט מאוד נתרן. וכל היוגורטים, חלב. פירות וירקות, דגנים מבושלים-כוסמת אורז אטריות פסטות פתיתים גריסי פנינה קלח תירס ללא תוספות תפו"א בטטה, קטניות מבושל, יש גם לחם ללא מלח של "לחם חי". אגוזים לא קלוי, שמן, אבוקדו..

01-08-09, 13:38	#10
hanna666 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של hanna666 הודעות: 3,685 כללי:: אני חדר כושר: LIFE&FITNESS	חלב עשיר מאוד בנתרן זהו הלך עלינו

01-08-09, 13:55	#11
מרציאנו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של מרציאנו הודעות: 442	איך בירקות ופירות יש נתרן? יש מחשבון או משהו שמראה כמה כמות נתרן יש?

01-08-09, 14:27	#12
luabrankatz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של luabrankatz הודעות: 185 כללי:: Ronnie Coleman's Trainer גיל:: 22 עוסק ב:: עיסוקים	אכן כן, יש מחשבון כזה והינה הוא http://www.doctors.co.il/m/Doctors/a/Values/xRF/Advance

01-08-09, 17:06	#13
מרציאנו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של מרציאנו הודעות: 442	באנה איזה חרא לא ידעתי שיש בפירות ובחלבוני ביצה נתרן וזה המון אני אוכל מזה המון ואני סופר נתרן והגעתי גאן לאיזה 2 גרמים ויותר. תודה על הקישור. האנה, אתה עושה מסה נקייה? אם כן, אתה יכל לשתף קצת איך זה הולך אצלך במחינת הקלוריות והפחממות?

01-08-09, 17:34	#15
מרציאנו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של מרציאנו הודעות: 442	אבל זה עדיין לא ניקרא עלייה נקייה במסה למרות שלא עולים כמעט בנוזלים, אני מתכוון לשומן איך אתה שומר לא לעלות הרבה בשומן ביחס לשריר? בכמה קלוריות מעל המאזן הנטרלי אתה אוכל? תודה [=

01-08-09, 21:56	#19
מרציאנו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של מרציאנו הודעות: 442	אחי התכוונתי 200 קלוריות בנוסף למאזן נייטרלי

01-08-09, 22:15	#20
Daniel R חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של Daniel R הודעות: 544 גיל:: 15 חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית	נו והוא התכוון ל 2000 בנוסף לניטרלי.. הוא עושה AD (anbolic diet(