|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
01-11-08, 12:14 | #1 |
חבר פעיל
|
אני עושה fbw
אם אתה עובד ab 4 פעמים תעשה 3 תרגילים לשריר גדול, כל תרגיל3 סטים 2 תרגילים שריר קטן, כל תרגיל 2-3 סטים טווח חזרות 6-15 , תשתדל שרוב האימון יהיה 8-10
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
01-11-08, 12:41 | #2 | |
חבר מתחיל
|
ציטוט:
תודה רבה לך ! אני אתחיל לעבוד על ab באמת, נשמע לי אחלה. תוכל רק להסביר לי איפה אני משלב פה ריצות? (אפשר לאחר אימון)? בטן אני רגיל לעשות כל סוף אימון. ואיזה ימים לעבוד ? צריך יום מנוחה ? אמרו לי שהקלאסי זה ראשון שני, *שלישי מנוחה*, רביעי חמישי. שוב תודה רבה לכולם על העזרה, שיחקתם אותה. |
|