|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-01-10, 18:31
|
#1 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
איף אפשר להכניס בטן בסקוואט?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
28-01-10, 12:23
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=5952
קודם כל קוראים לו סטוארט מקגיל (אני בטעות רשמתי ליטל). החגורות פוגעות בגב לפי מה שרשום בקישור הזה שפה. אני רשמתי שלא צריך לחזק בטן כי בטן עובדת בסקוואט מאוד חזק. עכשיו אם הוא יאמן בטן וימשיך גם לעשות סקוואט אז ייווצר יותר מידי עומס על הבטן. אז כמו שב-SS לא מאמנים ידיים גם לא מאמנים בטן. ולזה בדיוק התכוונתי אז בפעם הבאה תקרא יותר לעומק את מה שאני רושם... ולא התכוונתי שסקוואט מעקב את הגדילה של הרגליים. אלא אם עושים כפיפות בטן וסקוואט אז הבטן לא תתחזק.
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
28-01-10, 16:55
|
#3 | |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-01-10, 22:25
|
#4 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
ציטוט:
לחשוב זה בריא, אולי יעזור לך... אני בסך הכל אמרתי שיש מחקר שנוסה על ידי דוקטור שמתמחה בעמוד שידרה (והוא בין הטובים בעולם), והמחקר היה על מלא אנשים. בקיצור המחקר הוכיח שחגורות פוגעות בגב. הדבר השני שהזברתי זה שהבטן עובדת בסקוואט מאוד מאוד חזק. ולכן, לא צריך לאמן אותה. זה הכל. תעשה מה שבה לך אם אתה חושב שזה שטויות.  מקסימום תפגע בגב שלך.
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
29-01-10, 15:05
|
#5 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
לא דיברתי על הדבר הזה ספציפי דיברתי בכללי,בקשר לבטן אני בכלל לא מתכוון לפתח אותה בזמן הקרוב זה פשוט חיזוק הבטן 5-10 חזרות עם משקל (כוח) כדי שהבטן תחזיק את הגב....
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוזר לעשות סקוואט אחרי פציעה אשמח לעזרה חברה כנסו. | The-Two | אימונים | 8 | 23-07-09 22:32 |
| חגורת גב-מתי? | avishav1 | אימונים | 7 | 14-06-09 21:59 |
| חגורת כוח..? | tipakess | אימונים | 4 | 02-12-07 21:35 |
תצוגה עם הדגמה
