להמנע מפציעות.

אנדרוליזם · 29-09-09, 20:10

בהחלט יכול להיות.
אם אתה לא במאזן קלורי חיובי, אם אתה לא צורך מספיק מגנזיום נתפסים לך השרירים (סביר להניח), כנ"ל לגבי אבץ.
ויטמינים מאוד חשובים למפתחי גוף, כך את זה בחשבון.

avishav1 · 29-09-09, 20:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

בהחלט יכול להיות.
אם אתה לא במאזן קלורי חיובי, אם אתה לא צורך מספיק מגנזיום נתפסים לך השרירים (סביר להניח), כנ"ל לגבי אבץ.
ויטמינים מאוד חשובים למפתחי גוף, כך את זה בחשבון.

אני במאזן חיובי של 800 בערך מעל הbmr.
אף פעם לא יחסתי חשיבות למגנזיום\אבץ ואין לי מושג מאיפה אני מקבל אותם וכמה אני אמור לצרוך מהם. אבל אני לא מדבר על תפיסת שריר אלא על פציעות.
אני צורך 4-5 ירקות ביום,זה מספיק?

29-09-09, 20:10	#1
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	בהחלט יכול להיות. אם אתה לא במאזן קלורי חיובי, אם אתה לא צורך מספיק מגנזיום נתפסים לך השרירים (סביר להניח), כנ"ל לגבי אבץ. ויטמינים מאוד חשובים למפתחי גוף, כך את זה בחשבון.