|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-05-07, 11:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שייק לפני אימון-כמה זמן לפני? ועוד קצת שאלות כלליות
אני רוצה לקחת חצי שייק חלבון לפני האימון.. כמה זמן לפני לקחת אותו? והאם לקחת בחלב? וכמה חלב לשים? מספיק 150 מ"ל כי אם 300 מל לסקופ שלם אז 150 מל לחצי סקופ?
אם אני לוקח למכון שייקר עם מים וסקופ אבקת חלבון ו-2סקופים סוכר ענבים מעורבב ביחד.. יש סיכוי שאיכשהו האיכות תרד אחרי כמה שעות של המתנה? בסקופ אבקת חלבון נכנס בערך 35 גרם סוכר ענבים? כמה זמן אחרי האימון לאכול ארוחה מוצקה? כמה גרם ש"ש נכנס בכוס? תודה |
|
|
|
16-05-07, 11:44
|
#2 |
|
מנהל ראשי
|
גם לאכול לפני האימון וגם שייק? לא חבל על הכסף?
אם אין לך אפשרות לאכול אז כן, תעשה את זה. |
|
|
|
|
16-05-07, 12:55
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני אישית צורך ארוחה, בערך שעה וחצי לפנים, אבל אפשר שעתיים לפני ועוד שייק לפני.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
|
16-05-07, 13:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני רוצה לקחת חצי שייק לפני... חצי שייק+200 מ"ל חלב.. 18-19 גרם חלבון
מתי לקחת? והאם זה טוב? ואפשר תשובות לשאר השאלות בק'שה? |
|
|
|
|
16-05-07, 13:03
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
|
16-05-07, 13:38
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תלוי מתי אמא שלי מכינה אוכל =\
עוד שאלה.. לפני השינה זה טוב קוטג' כי זה חלבון קזאין נכון? זה משנה 3 אחוז או 5 אחוז? |
|
|
|
תצוגה לינארית
