|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-05-10, 13:49
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צריך עזרה בכמה דברים
היי, חדש פה בן 24 חולה במחלה שפוגעת בכל מיני צורות בגוף ובמשקל, אני מטר 166 48 קילו
אני אשמח לכמה עצות וטיפים עד עכשיו לא ממש הצלחתי לעלות במשקל אז אמרתי ניקח דרך אחרת שזה שרירים יותר קניתי את הסיריוס פרוגיינר בחרתי בזה בעיקר בגלל שזה כשר. לפי הדיאטנית של המחלה זה בסדר הבעיה היחידה שאין בזה שומן ואני צריך הרבה שומן (כמה שיותר) קודם כל כמה זה ישנה שתפריט יהיה מורכב מהרבה שומן זה יזיק להתקדמות השרירים? ועזרה בבניית תפריט שישלב שומן ומספיק חלבונים וכל מה שיכול לעזור. תודה. נערך לאחרונה על ידי natedog, 26-05-10 בשעה 13:57. |
|
|
|
26-05-10, 15:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תבנה תפריט שיהיה בו
120 גרם חלבון 75 גרם שומן והשאר פחמימות עד שתגיע לפלוס קלורי של 1000-1500 קלוריות[תחשב bmr תעשה הכפלה,ותוסיף 1000 קלוריות-זה מה שאתה צריך לאכול] בהצלחה. |
|
|
|
|
26-05-10, 15:42
|
#3 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
לפותח הפוסט הרבה שומן דווקא יעזור לך בעלייה במאסת שריר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
26-05-10, 15:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שיגדיר "הרבה" 75 זה דיי הרבה למישהו במשקל שלו,הוא צריך יותר שיוסיף.
אבל ב48 קילו לא הייתי דופק חשבון.. לך לתזונאי שיביא לך תפריט תעלה אותו לאתר ויתנו לך ביקורת עליו |
|
|
|
|
26-05-10, 15:59
|
#5 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
28-05-10, 06:02
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
גל שלחתי הודעה במייל, אם היה איזה שהיא בעיה ולא קיבלת (זה קורא לפעמיים שאני שולח
 תרשום לי פה אני אשלח עוד פעם. תודה. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דברים שצריך להקפיד פעם בכמה זמן | Niv_g | פיתוח גוף-כללי | 22 | 15-08-09 05:23 |
| עזרה|בכמה דברים | A.B.E | פיתוח גוף-כללי | 9 | 25-09-08 18:19 |
| עזרה בהנחייה לפני שאני מתחיל להשתמש בכמה דברים כנסו | israel2290 | תזונה ותוספים | 8 | 01-01-08 22:57 |
| צריך עזרה להעלות דברים לפורום... | slim shady | פיתוח גוף-כללי | 1 | 02-05-07 16:08 |
תצוגה לינארית
