|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-03-14, 18:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה עם hmb
שלום רציתי לדעת איך הכי נכון לקחת את התוסף הנ"ל מספר אנשים אמרו לי לקחת 2 כדורים בבוקר ו2 כדורים בערב עם ארוחות, ביום בלי אימון.
וביום של אימון 2 לפני ו2 אחרי גם עם ארוחות, והיו מספר אנשים שאמרו שעדיף לחלק את זה ל4 מנות כיאלו 4 כדורים במשך היום. אז רציתי לדעת עם אתם משתמשים בזה ואיך הכי טוב לקחת את זה אשמח לעזרה  |
|
|
|
15-03-14, 11:56
|
#2 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
אני לא חושב שהעיתוי מאוד מאוד עקרוני
בכל אופן, ממליץ לך לשלב את הכדורים לפני האירובי, ואחריו
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה  סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
15-03-14, 15:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בימים ללא אימון לחלק במהלך היום ההמלצה 3 גרם (4 כדורים) שאחד לפחות לפני השינה
ביום אימון 1 בבוקר 2-3 שעה-שעה וחצי לפני אימון 2-3 אחרי אימון |
|
|
|
|
19-03-14, 12:37
|
#4 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
יום אימון - 2 כדורים עם ארוחה לפני אימון, 2 כדורים עם ארוחה אחרי אימון.
יום ללא אימון - לפצל 4 כדורים עם ארוחות (בוקר, צהריים, ערב, לילה)
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה| קושי בקביעת מטרה, התמדה ותוצאות, עזרה? בן 17. יש תמונה | 1Step4Goal | פיתוח גוף-כללי | 16 | 29-05-11 17:45 |
| עזרה| באמת שיצאתי פסיכי, חדש פה, חייב עזרה ממבינים אני מתחנן | Melamed | תזונה ותוספים | 50 | 16-05-09 17:45 |
| עזרה|מתכוון לשנות תוכנית אימונים אממ התוכנית הנוכחית +עזרה. | The-One | אימונים | 36 | 22-12-08 20:37 |
| עזרה עזרה עזרה!!!!!!! מי שפותר לי תבעיה מלך1!!! | HareLevi | פיתוח גוף-כללי | 8 | 04-05-08 19:26 |
| עזרה| צריך עזרה במינון של קריאטין בכדורים | TOPACK121 | תזונה ותוספים | 11 | 08-05-07 19:43 |
תצוגה לינארית
