Amino

DanielP · 02-03-09, 16:37

כל הכדורי חומצות אמינו האלה שיש באתר אלו דברים שימושים ונחוצים?
או שאלה דברים שכבר מקבלים ממקורות אחרים בכמויות גדולות גם בלי זה?

וכל הכדורים האלה בראים בכלל?או שיש עדיפות לאבקה או משהו...למיטב הבנתי מרופאים וכ'ו כמות גדולה של כדורים יכולה לפגוע בכבד או בכליות

מישהו השתמש וממליץ?

hanna666 · 02-03-09, 16:38

לא נחוץ לך אבל אפשר לשלב

DanielP · 02-03-09, 16:48

1 אם יש את הכסף עדיף להשקיע על זה או על משהו אחר שיכול להיות יותר נחוץ ושימושי?
2 מה יותר שימושי ונחוץ תוסף גלוטמין או אמינו?

hanna666 · 02-03-09, 16:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielp

1 אם יש את הכסף עדיף להשקיע על זה או על משהו אחר שיכול להיות יותר נחוץ ושימושי?
2 מה יותר שימושי ונחוץ תוסף גלוטמין או אמינו?

לרוב לוקחים גלוטמין בחיטוב אם יש לך כסף לך על קריאטיו/נוז/פורמולות וכו לא על bcaa ואמינו

DanielP · 02-03-09, 17:29

לפי מה שהבנתי הbcaa חומצות אמינו וכד' ממש נחוצות באימון (תחילתו,במהלכו,אחריו)
הוא מונע פירוק שריר מונע עייפות וכ'ו ,קריאטין נותן את אותו אפקט?

hanna666 · 02-03-09, 20:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielp

לפי מה שהבנתי הbcaa חומצות אמינו וכד' ממש נחוצות באימון (תחילתו,במהלכו,אחריו)
הוא מונע פירוק שריר מונע עייפות וכ'ו ,קריאטין נותן את אותו אפקט?

לא שמע אם אתה מתלבט בין amino ל bcaa אז לך על bcaa אבל אם אתה רוצה משהו אחר לך על קריאטין

DanielP · 02-03-09, 21:01

1.Bcaa זה למטרת חיטוב למיטב הבנתי נכון?
2.מה אני יכול לקחת ל חודשים שלפני חיטוב(50 50 לא חיטוב ולא מסה )?משהו ככה רציני שיתן לי פוש עד לחיטוב,
מצד אחד השרירים שלי תמיד נתפסים כי אני מרים יותר מידי ואני לא אוכל מספיק(בגלל שזה 50 50 ויש קשר לתזונה)
בקיצור אני קצת תקע מהבחינה הזאת ,3.יכול להיות שבכלל עדיף לי לא לקחת כלום לעשות חיטוב רגיל ואחרי זה מסה?

hanna666 · 02-03-09, 21:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielp

1.bcaa זה למטרת חיטוב למיטב הבנתי נכון?
2.מה אני יכול לקחת ל חודשים שלפני חיטוב(50 50 לא חיטוב ולא מסה )?משהו ככה רציני שיתן לי פוש עד לחיטוב,
מצד אחד השרירים שלי תמיד נתפסים כי אני מרים יותר מידי ואני לא אוכל מספיק(בגלל שזה 50 50 ויש קשר לתזונה)
בקיצור אני קצת תקע מהבחינה הזאת ,3.יכול להיות שבכלל עדיף לי לא לקחת כלום לעשות חיטוב רגיל ואחרי זה מסה?

קח קריאטין גם בחיטוב וגם במסה האפקת שלו מאוד טוב לשניהם

DanielP · 02-03-09, 21:09

בשביל חיטוב זה נראה לי useless אני יקח קריאטין במסה,בנתיים אני ב50 50 אני לא יעשה כלום .
תודה חנה,

hanna666 · 02-03-09, 21:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielp

בשביל חיטוב זה נראה לי useless אני יקח קריאטין במסה,בנתיים אני ב50 50 אני לא יעשה כלום .
תודה חנה,

תקשיב לי שנייה תיקח גם במסה וגם בחיטוב קריאטין האפקת של קריאטין בחיטוב משהו חזק אני מדבר איתך מנסיון

DanielP · 02-03-09, 21:22

קריאטין נותן כוח ,מרץ וכד' בחיטוב אתה לא מחפש כוח אתה מרים 50% מהמשקלים האורגינלים שאתה מרים בדרך כלל , אז מה הפואנטה?

to2005 · 02-03-09, 23:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielp

קריאטין נותן כוח ,מרץ וכד' בחיטוב אתה לא מחפש כוח אתה מרים 50% מהמשקלים האורגינלים שאתה מרים בדרך כלל , אז מה הפואנטה?

זאת בדיוק המטרה שלו שבחיטוב יהיה לך כוח להרים משקלים יותר גדולים

DanielP · 03-03-09, 06:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי to2005

זאת בדיוק המטרה שלו שבחיטוב יהיה לך כוח להרים משקלים יותר גדולים

בחיטוב לא אמורים להרים משקלים כבדים,אמורים להרים חצי מהיכולת האמיתית שלך,לך תקרא מאמרים תרחיב ידע אחרי זה תגיב.
יום טוב

!Demon! · 03-03-09, 12:06

יש לכם כמה טעויות...amino=חוצמת המינו הקיימת בחלבון(לדוגמא הגלוטמין שהזכרתם)
לוצין , חומצת אמינו אחת מתוך הbcaa , וזה קיים באבקת חלבון פשוטה או מאכלים אחרים..הלוצין משפר סינטוז חלבון כעיקרון..ככה שלדעתי לצרוך חומצת אמינו נפרדת זה בזבוז כסף אם יש אותה באבקת חלבון , ששם יש עוד חומצות אמינו...
קריאטין לוקחים בדרך ככל בשביל לשפר את החלמת השריר , וגם כוח בחיטוב לא חייב להוריד משקלים או אם כבר הרבה ,אלה יותר תנפח של האימון

DanielP · 03-03-09, 12:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

יש לכם כמה טעויות...amino=חוצמת המינו הקיימת בחלבון(לדוגמא הגלוטמין שהזכרתם)
לוצין , חומצת אמינו אחת מתוך הbcaa , וזה קיים באבקת חלבון פשוטה או מאכלים אחרים..הלוצין משפר סינטוז חלבון כעיקרון..ככה שלדעתי לצרוך חומצת אמינו נפרדת זה בזבוז כסף אם יש אותה באבקת חלבון , ששם יש עוד חומצות אמינו...
קריאטין לוקחים בדרך ככל בשביל לשפר את החלמת השריר , וגם כוח בחיטוב לא חייב להוריד משקלים או אם כבר הרבה ,אלה יותר תנפח של האימון

לפי מאמרים באתר הבנתי שמורידים במשקלים זה אחד דבר שני זה גם הכי הגיוני שיש כי ברגע שאתה בגרעון קלורי אתה צריך כמה שפחות "להכאיב לשריר"כי הגוף בגרעון קלורי הוא לא מקבל מספיק אוכל וזה יכול להביא לפציעות וגם לתפיסת שרירים.
אפילו אני שאני ב 50 50 עכשיו ניתפסים לי השרירים.מקווה שאני יעבור לחיטוב זה יפסק .

!Demon! · 03-03-09, 12:18

לפי מה שאתה אומר , אז להיופך כי החוטיב יש פורוק שריר גדול יותר ממסה זאץ אומרת אתה צריך לעשות אכל כדי למנוע כמה שיותר תפירוק(זה לא אומר כמה שיותר יותר טוב) אבל מקצצים בוליום אם אני לא טועה בגלל שמאגרי הגליקוגן בחיטוב לרוב מתרוקנים , או לפחות יותר ריקים ממצב של מסה

DanielP · 03-03-09, 12:34

מהזה בוליום?

!Demon! · 03-03-09, 13:11

וליום , עומס אימון הכוונה היא לכמות סטים ..
ניתן להוסיף תדירות גירוי שריר , לדוגמא מעבר לfbw

DanielP · 03-03-09, 13:40

ממה אני יורד בסטים אני על 3 :\

!Demon! · 03-03-09, 13:56

3 לשריר גדול?איזה תוכנית?

02-03-09, 16:37	#1
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	Amino כל הכדורי חומצות אמינו האלה שיש באתר אלו דברים שימושים ונחוצים? או שאלה דברים שכבר מקבלים ממקורות אחרים בכמויות גדולות גם בלי זה? וכל הכדורים האלה בראים בכלל?או שיש עדיפות לאבקה או משהו...למיטב הבנתי מרופאים וכ'ו כמות גדולה של כדורים יכולה לפגוע בכבד או בכליות מישהו השתמש וממליץ? __________________ נערך לאחרונה על ידי DanielP, 02-03-09 בשעה 16:40.

02-03-09, 16:48	#3
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	1 אם יש את הכסף עדיף להשקיע על זה או על משהו אחר שיכול להיות יותר נחוץ ושימושי? 2 מה יותר שימושי ונחוץ תוסף גלוטמין או אמינו? __________________ נערך לאחרונה על ידי DanielP, 02-03-09 בשעה 16:58.

02-03-09, 17:29	#5
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	לפי מה שהבנתי הbcaa חומצות אמינו וכד' ממש נחוצות באימון (תחילתו,במהלכו,אחריו) הוא מונע פירוק שריר מונע עייפות וכ'ו ,קריאטין נותן את אותו אפקט? __________________

02-03-09, 21:01	#7
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	1.Bcaa זה למטרת חיטוב למיטב הבנתי נכון? 2.מה אני יכול לקחת ל חודשים שלפני חיטוב(50 50 לא חיטוב ולא מסה )?משהו ככה רציני שיתן לי פוש עד לחיטוב, מצד אחד השרירים שלי תמיד נתפסים כי אני מרים יותר מידי ואני לא אוכל מספיק(בגלל שזה 50 50 ויש קשר לתזונה) בקיצור אני קצת תקע מהבחינה הזאת ,3.יכול להיות שבכלל עדיף לי לא לקחת כלום לעשות חיטוב רגיל ואחרי זה מסה? __________________

02-03-09, 21:09	#9
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	בשביל חיטוב זה נראה לי useless אני יקח קריאטין במסה,בנתיים אני ב50 50 אני לא יעשה כלום . תודה חנה, __________________

02-03-09, 16:38	#2
hanna666 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של hanna666 הודעות: 3,685 כללי:: אני חדר כושר: LIFE&FITNESS	לא נחוץ לך אבל אפשר לשלב

02-03-09, 21:22	#11
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	קריאטין נותן כוח ,מרץ וכד' בחיטוב אתה לא מחפש כוח אתה מרים 50% מהמשקלים האורגינלים שאתה מרים בדרך כלל , אז מה הפואנטה? __________________

03-03-09, 12:06	#14
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	יש לכם כמה טעויות...amino=חוצמת המינו הקיימת בחלבון(לדוגמא הגלוטמין שהזכרתם) לוצין , חומצת אמינו אחת מתוך הbcaa , וזה קיים באבקת חלבון פשוטה או מאכלים אחרים..הלוצין משפר סינטוז חלבון כעיקרון..ככה שלדעתי לצרוך חומצת אמינו נפרדת זה בזבוז כסף אם יש אותה באבקת חלבון , ששם יש עוד חומצות אמינו... קריאטין לוקחים בדרך ככל בשביל לשפר את החלמת השריר , וגם כוח בחיטוב לא חייב להוריד משקלים או אם כבר הרבה ,אלה יותר תנפח של האימון

03-03-09, 12:18	#16
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	לפי מה שאתה אומר , אז להיופך כי החוטיב יש פורוק שריר גדול יותר ממסה זאץ אומרת אתה צריך לעשות אכל כדי למנוע כמה שיותר תפירוק(זה לא אומר כמה שיותר יותר טוב) אבל מקצצים בוליום אם אני לא טועה בגלל שמאגרי הגליקוגן בחיטוב לרוב מתרוקנים , או לפחות יותר ריקים ממצב של מסה

03-03-09, 12:34	#17
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	מהזה בוליום? __________________

03-03-09, 13:11	#18
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	וליום , עומס אימון הכוונה היא לכמות סטים .. ניתן להוסיף תדירות גירוי שריר , לדוגמא מעבר לfbw

03-03-09, 13:40	#19
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	ממה אני יורד בסטים אני על 3 :\ __________________

03-03-09, 13:56	#20
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	3 לשריר גדול?איזה תוכנית?