|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-03-09, 21:05 | #1 |
חבר פעיל
|
תקוע במשקל
אני תקוע חודש באותו משקל אחרי עלייה של 7 קילו נקי, מה עושים?אני לא יכול להוסיף לתפריט קלוריות(כרגע בערך 2500)
ועוד שאלה קטנה אם אני אגביר את קצב חילוף החומרים אני אעלה יותר מהר?יש דרך להגביר את זה? |
04-03-09, 21:13 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
למה אתה לא יכול להוסיף לתפריט קלוריות? וכמה זמן אתה תקוע? ואין שום קשר לחילוף החומרים, גם שאתה עולה יותר מהר אם חילוף החומרים איטי לא מואץ
|
04-03-09, 22:37 | #3 |
חבר פעיל
|
למה אתה לא יכול להוסיף קלורויות אחי ?? אין מה לעשות בשביל לגדול צריך לאכול !
|
04-03-09, 22:52 | #4 |
חבר פעיל
|
למה לא להעלות קלוריות?? וחילוף חומרים מהיר יותר יגרום ליותר בעיה כי אתה תשרוף יותר קלוריות->תצטרך לאכול עוד יותר.. אין שום דרך להמשיך להעלות במשקל בלי להוסיף קלוריות
|
05-03-09, 12:12 | #5 |
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
אם אתה רוצה להמשיך לגדול- תוסיף קלוריות..
זה בדיוק שיטת ההילוכים- אתה מתחיל מהילוך ראשון בכך שיש לך עודף קלורי המאפשר לגדול בשריר וכמה שפחות שומן או לחילופים מאסה "מלוכלכת יותר", כאשר אתה גודל, הגוף מנצל את כל האנרגיה ואתה נתקע במשקל שלך.. ברגע שתוסיף קלוריות, אתה תעבור להילוך שני ותמשיך לגדול.. בהצלחה! |
05-03-09, 12:29 | #6 |
חבר פעיל
|
קיצר אם אתה לא יכול להעלות את הצריכה הקלורית היומית שלך אז כן,סביר להניח שתשאר תקוע כל החיים שלך על המשקל הזה...אם אתה לא מסוגל לאכול מספיק אז בשביל זה המציאו את הגיינר.
|
05-03-09, 12:31 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
וצריך את המערבל הזה בשביל להכין גיינר?כמה קלוריות יש בו |
|
05-03-09, 12:45 | #8 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
|
05-03-09, 15:48 | #9 |
חבר פעיל
|
כה אחי אתה יכול להכין גיינר ביתי עם הרבה פחמימות !! תריץ חיפוש
|