|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-09-08, 11:14
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בקשר לחלבון
שלום,
אני מתעניין בקניית חלבון היות ואין לי כמעט גישה לאוכל במהלך היום. המליצו לי על סינטה 6 אבל לפי המתואר באתר הוא איננו כולל בתוכו פחמימות דבר שאני כן זקוק לו במהלך היום. אשמח לקבל המלצות רק על האבקות באיכות הגבוהה ביותר |
|
|
|
09-09-08, 12:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לך על האיזוגיינר החדש מוצר ברמה
88 גרם פחמימות על 60 גרם חלבון הכל פחמימות מורכבות וחלבון ביצה קזאין וגבינה איזולט |
|
|
|
|
09-09-08, 15:20
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה על התגובה
אשמח לקבל קצת פרטים איזה חברה מייצרת והבנתי שכל הiso למיניהם מלאים בסוכרים וזה מעלה גם במסת שומן דבר שאינני רוצה שיקרה כי אני עכשיו הורדתי כמה ק"ג יפים במיוחד...
|
|
|
|
|
09-09-08, 15:52
|
#4 |
|
מפקח ראשי
|
תעלה את התפריט היומי שלך ונראה איזו אבקה תתאים לתפריט.
בכל מקרה מידע אודות האיזו-גיינר http://israelbody.org/Index.asp?Cate...ArticleID=1281 |
|
|
|
|
09-09-08, 15:54
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה זה אין לי גישה לאכול רוב היום? אתה זתומרת שאתה לא אוכל רוב היום?
|
|
|
|
|
09-09-08, 16:01
|
#6 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-09-08, 16:15
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
סקופ אחד יכול לשמש לו כארוחה מקסימום 2 ארוחות... לא חבל? |
|
|
|
|
|
09-09-08, 16:26
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
אוקיי
קודם כל הינני מדריך בחדר כושר... מוסמך בית ספר למאמנים בווינגט...
דבר שני... אני עובד בד"כ ברצף 11-12 שעות. אני רוצה אבקת חלבון בה כלולות גם פחמימות כי אני כמעט ולא אוכל כלום במהלך היום. בבוקר אם אני עושה פתיחה משמע ב6 בבוקר אני אוכל סנדוויץ קל עם גבינה 3%. אם אני קם בסביבות 10 אני מכין חביתה ואוכל עם פרוסת לחם קל וחתיכת פיראוס\קוטג'. בצהריים בד"כ אם אני עובד אז סנדוויץ קל עם פחית טונה. אם לא אז שניצל עם כמה שפחות שמן... או חתיכת סלמון אפוי. ואורז\פסטה(קלה) ארוחת 4 חטיף אנרג'י קל. ארוחת ערב אם אני עובד אז זה סנדוויץ טונה או לחמניה קלה וקופסאת קוטג' אישית. אם לא עובד אז שוב בד"כ קוטג' או משהו עתיר חלבונים. מדי פעם בארוחות אמצע אם אני לא עובד ב10 בבוקר וב4 אני פותח לעיתים בצלחת עםדגנים 100 גרם בסביבות 350-400 קלוריות ו100 מל חלב 3%. והיות וקורה לפעמים שאני לא אוכל 12 שעות ברצף. אני צריך שיהיה חלבון ובו יהיו גם פחמימות. |
|
|
|
|
09-09-08, 23:31
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
up אשמח לעזרה כעת אחרי שאתם יודעים בערך מה אני אוכל ביום...
מה לדעתכתם הוא הטוב ביותר בשבילי... אשמח לשמוע את הדעות בברכה חן |
|
|
|
|
10-09-08, 01:04
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-09-08, 16:19
|
#11 |
|
מנהל ראשי
|
בסניטה-6 אתה מקבל על כל גרם חלבון בערך חצי גרם פחמימה, כך שבמנה יש כ13 גרם פחמימה אם זה מתאים לך זה מוצר מעולה וגם טעים במיוחד, באיזוגיינר כבר תקבל יותר פחמימות בחצי מנה 30 גרם חלבון ו44 גרם פחמימה, אם אתה מתלבט בין בניהם לך על זה שהנתונים שלו יותר מתאימים לך בכל מקרה אתה לא יכול לטעות שתיהם מוצרים באיכות גבוהה במיוחד המשלבים כמה סוגי חלבון ופחמימות מרוכבות.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
10-09-08, 15:43
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
אני הבנתי מאנשים שהם "חיים" על התופסים הללו שסינטה 6 זה האיכותי ביותר מבחינת החומר מעט מאוד סוכרים משמע כמה שפחות שומנים... וכו וכו...
ואין בעיית תזרים מזומנים בשביל סחורה טובה צריך לשלם ואין מה לעשות ככה זה בכל דבר בחיים... שאתה רוצה מרצדס אתה לא קונה מאזדה... |
|
|
|
|
10-09-08, 16:57
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-09-08, 17:33
|
#14 |
|
חבר מתחיל
|
גם בשביל s class צריך לקחת הלוואה :]
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
