|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-01-08, 20:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
משקל ומסה
אני בן 14 וכמה שבועות אני שוקל 62.3 קילו. אני בחדר כושר עוד מעט חודשיים, אני הולך לתזונאית שתקבע לי תפריט בשביל להרזות, ואני מנסה לרוץץ כמה שאני יכול [כמה פעמיים להקיף מגרש כדוררגל. הקפה=300-350 מטר]
לאיזה משקל אני צריך לרדת באורך שתהיה לי בטן שטוחה? יענתו המשקל הנורמלי שצריך ליהיות בגיל הזה. עוד שאלה: יש איזה תוספים\כדורים סורפי שוצן שיעזרו לי בתהליך? לזכור שאני בן 14 כן? שאלה אחרונה: מה המשקל שלכם היה בגיל הזה? (14 ושבוע קיצור 14) |
|
|
|
09-01-08, 20:24
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
זה פחות קשור למשקל מה שקבוע זה אחוזי השומן
__________________
mmm |
|
|
|
|
09-01-08, 20:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה בעצם אותו דבר
אחוזי שומן גבוהים=כרס=משקל גבווה מה לא ככה? |
|
|
|
|
09-01-08, 20:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
קודם כל מה הגובה שלך בכלל?!
|
|
|
|
|
09-01-08, 21:47
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני בן 14 וחצי. מטר 75, שוקל 63.6 ועולה במסה.
 |
|
|
|
|
09-01-08, 22:13
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כיף לך
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
09-01-08, 22:34
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ס"מ יותר פחות לא משנה |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
