|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-08, 20:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה|אבקות ועוד.....
טוב אני חדש בתחום של הזה גם דיי צעיר(15) אני רוצה להכנס רציני לאימונים והכול
אני כבר חודשיים במכון וחודש במסה הצלחתי בינתיים לעלות רק 4 קילו בלחץ אספתי כ-600 ש"ח לתוספים תמליצו לי על אבקת מסה טובה במחיר בסביר שאני יוכל לעלות לפחות עוד 5 קילו איתה+תזונה טובה ואימונים כמובן  ד"א נתונים! בן 15 גובה: 165 ס"מ משקל: 55 קילו תודה מראש =]  |
|
|
|
25-11-08, 20:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ISS Gainer Matrix..
יקר אבל איכותי..לא מוכרים כאן וחבל.. טעמים נפלאים וערכים מצויינים...ממליץ בחום. |
|
|
|
|
25-11-08, 20:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אז איך אני יקנה אותו?...
אני מדבר משהו שאני יוכל לקנות מהחנות של ישראלבודי!  |
|
|
|
|
25-11-08, 20:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
הייתי מאוד ממליץ לך על הserious mass..
עולה בסביבות ה400 שקל+-
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
25-11-08, 20:38
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
25-11-08, 20:51
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה היה לי קשה להשיג את הכסף ואני לא רוצה לקנות משהו לחינם! |
|
|
|
|
|
25-11-08, 21:10
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש בה את כל מה שדרוש על מנת להגיע לתוצאות.. אבל חשוב לזכור לקיחת תוספים למיניהם אינה באה במקום אוכל רגיל אלה כתוסף. אאבקה זו תהייה יעילה כאשר תעבור באופן יציב את סך הקלוריות שאתה מוציא ביום בכ+500(בערך*).
__________________
|
|
|
|
|
|
25-11-08, 21:26
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה אתה מדבר?! 4 קילו בחודשיים זאת עלייה מצוינת! אין לך מה לחשוב על לבזבז כסף על תוספים כשאתה ממשיך בעלייה בלעדיהם
|
|
|
|
|
25-11-08, 21:30
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא אני רק בחודש עליתי 4 קילו עכשיו אני דיי תקוע על אותו משקל כבר שבועיים שלא עליתי אפילו קילו אחד ואני אוכל מעל 3000 קלוריות ביום+ סביבות ה150 ג"ר חלבון
__________________
 |
|
|
|
|
|
25-11-08, 21:33
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-11-08, 21:44
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
טוב ננסה לתת עוד צ'אנס לגוף שלי!
בניתיים יש איזו שהוא תוסף שגם יכול לעזור לי בגדילה?
__________________
|
|
|
|
|
25-11-08, 21:45
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
מי אמר לך לאכול 150 גרם חלבון ליום?
ניראה לי יותר מדי.. תוריד באיזה 20 גרם.. ואם אתה אוכל אוכל מזין-לא כל מיני דברים קטנים שהערך הקלורי שלהם גבוה מאוד, ומגיע לסך קלוריות חיובי אין טעם בגיינר.
__________________
|
|
|
|
|
25-11-08, 21:48
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-11-08, 21:56
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
25-11-08, 21:57
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני יודע שרוב הקלוריות שלי באות בארוחת ערב שזה יוצא לי 1200 קלוריות לארוחה צהריים 700 קלוריות ארוחת 10 - 500 קלוריות ארוחת בוקר 300 קלוריות ופה ושם חטיפים בין הארוחות יוצא איזה 500 קלוריות יוצא לי בערך 3000 קלוריות בקשר לחלבון אין לי בעיה להוריד! ד"א מה קריאטין? ? במה הוא מועיל?
__________________
|
|
|
|
|
|
25-11-08, 22:05
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
גיינר סיריוס מאס של אופטימום, וקריאטין מונוהיידריט של אופטימום.
|
|
|
|
|
25-11-08, 22:12
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מתכוון למסה
__________________
|
|
|
|
|
|
25-11-08, 22:13
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
קריאטרין זה חומר שנימצא שבגוף בכמויות מזעריות..
בכללי לבן אדם שאוכל טוב הוא מזין לעצמו 5 מ"ג קריאטין משהו כזה מהאכול ביום. קריאטין טוב ל..: להעלות בכוח. מסייע בהתאוששות מסת השריר באימון ולאחריו מסייע בעקיפין להגדלת מסת השרירים. חשוב לציין במהלך השימוש בקריאטין צריך לשתות כ-3 ליטר מים ביום למניעת התייבשות. אם טעיתי במשהו תעדכנו.
__________________
|
|
|
|
|
25-11-08, 22:23
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אז שווה לשלב
אבקת מסה+קריאטין? כמו שהבחור אמר גיינר סיריוס מאס של אופטימום, וקריאטין מונוהיידריט של אופטימום. שווה לקנות?
__________________
|
|
|
|
|
25-11-08, 22:34
|
#20 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עזוב אותך מגיינר עם כמות הקלוריות שאה מכניס...
קריאטין יכול לעזור לך |
|
|
|
תצוגה לינארית
