מסת גוף רזה?

orel · 28-04-10, 16:56

איך מחשבים מסת גוף רזה?
נגיד אני שוקל 66 והאחוז שומן שלי זה 18
אז מסת הגוף הרזה זה: 55 קילו? (פחות 11 קילו שומן)?

-DMD- · 28-04-10, 17:00

(66/100)*(100-18)=54.12

orel · 28-04-10, 17:25

אז בהעמסת פחמימות אני אשכרה צריך לאכול 540 גרם פחמימה?

-DMD- · 28-04-10, 17:38

ואו זה נשמע המון!
אני עדיין לא מבין מה טוב בלעשות העמסה, מאגרי הגלוקוגן גם ככה יתמלאו אם תוכלו פחממות אחרי האימון.
הרי באימון אנחנו שורפים כ300 קלוריות(יתכן ואני טועה) אז בסוף האימון גיינר/סוכר ענבים או כל דבר אחר אמור להחזיר את זה, ואם לא...יש את הארוחה הבאה ויש גם את כל הבוקר של היום למחורת.

זאת רק דעתי.

pala · 28-04-10, 19:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי -dmd-

ואו זה נשמע המון!
אני עדיין לא מבין מה טוב בלעשות העמסה, מאגרי הגלוקוגן גם ככה יתמלאו אם תוכלו פחממות אחרי האימון.
הרי באימון אנחנו שורפים כ300 קלוריות(יתכן ואני טועה) אז בסוף האימון גיינר/סוכר ענבים או כל דבר אחר אמור להחזיר את זה, ואם לא...יש את הארוחה הבאה ויש גם את כל הבוקר של היום למחורת.

זאת רק דעתי.

בחיטוב דל פחמימות אין פחמימות בשביל למלא את מאגרי הגליקוגן

orel · 28-04-10, 19:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pala

בחיטוב דל פחמימות אין פחמימות בשביל למלא את מאגרי הגליקוגן

אני בערך על 35 גרם פחמימה ביום, זה נחשב נכון? חחחחחחחחחחחחחחחחחח :]

-DMD- · 28-04-10, 21:30

אה לא ידעתי שזה בתקופת חיטוב, מצטער.
בכל מקרה אצלי אין את הבעייה אני רק מנסה להעלות את כמות הפחממות ואני תקוע על רק 220.

orel · 28-04-10, 22:43

רגע, ובדוק אני לא יעלה שומן מהיום הזה אחת ל10 ימים אם אני יאכל פחמימות בצורה של מאסת גוף רזה כפול 12? זה יוצא פאקינג 600 גרם פחמימות

28-04-10, 16:56	#1
orel חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של orel הודעות: 1,778	מסת גוף רזה? איך מחשבים מסת גוף רזה? נגיד אני שוקל 66 והאחוז שומן שלי זה 18 אז מסת הגוף הרזה זה: 55 קילו? (פחות 11 קילו שומן)?

28-04-10, 17:00	#2
-DMD- חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של -DMD- הודעות: 56 גיל:: 20	(66/100)*(100-18)=54.12

28-04-10, 17:25	#3
orel חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של orel הודעות: 1,778	אז בהעמסת פחמימות אני אשכרה צריך לאכול 540 גרם פחמימה?

28-04-10, 17:38	#4
-DMD- חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של -DMD- הודעות: 56 גיל:: 20	ואו זה נשמע המון! אני עדיין לא מבין מה טוב בלעשות העמסה, מאגרי הגלוקוגן גם ככה יתמלאו אם תוכלו פחממות אחרי האימון. הרי באימון אנחנו שורפים כ300 קלוריות(יתכן ואני טועה) אז בסוף האימון גיינר/סוכר ענבים או כל דבר אחר אמור להחזיר את זה, ואם לא...יש את הארוחה הבאה ויש גם את כל הבוקר של היום למחורת. זאת רק דעתי.

28-04-10, 21:30	#7
-DMD- חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של -DMD- הודעות: 56 גיל:: 20	אה לא ידעתי שזה בתקופת חיטוב, מצטער. בכל מקרה אצלי אין את הבעייה אני רק מנסה להעלות את כמות הפחממות ואני תקוע על רק 220.

28-04-10, 22:43	#8
orel חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של orel הודעות: 1,778	רגע, ובדוק אני לא יעלה שומן מהיום הזה אחת ל10 ימים אם אני יאכל פחמימות בצורה של מאסת גוף רזה כפול 12? זה יוצא פאקינג 600 גרם פחמימות