|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-03-07, 13:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 91
גיל:: 24
עוסק ב:: ליטוף קירות
חדר כושר: הולמס פלייס גבעת שמואל
|
מי גבינה-צריך עכשיו?
אני מתאמן כבר שבועיים,אני יכול להתחיל לצרוך את זה עכשיו או שצריך לחכות תקופה?
|
|
|
|
22-03-07, 14:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
יכלת להתחיל גם בגיל 4.
הקטע הוא, שבלי לדעת איך להשתמש עם זה כמו שצריך .. לא תראה תוצאות. מה גם, שתוסף החלבון הוא די שונה מכל האחרים .. הוא יותר נועד לנוחות מאשר לשיפור ביכולות.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
22-03-07, 14:24
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 91
גיל:: 24
עוסק ב:: ליטוף קירות
חדר כושר: הולמס פלייס גבעת שמואל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-03-07, 14:27
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
22-03-07, 14:30
|
#5 |
|
Banned
|
שמע אחי אני יסביר לך בקצרה מזה אבקת חלבון
אבקת חלבון - אבקה אים ריכוז גבוה של חלבון איכותי גם בבשר,דגים,עופות,מוצרים חלבים סויה יש חלבון אבקה עוזרת לך למלות את הכמות החלבון שאתה אמור לצרוך במשך ביום +זה חלבון נוח וזמין אחרי אימון סך הכול עושה את החיים שלך יותר פשוטים (לא יוצר מזה) בשויל לגדול אתה צריך תפריט מסודר אים כמות קלוריות מסוימת ++ אימונים חזקים,שינה טובה = ואז תגדל |
|
|
|
|
22-03-07, 15:59
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-03-07, 16:26
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לאפקטיביות חלבון שנספג מהר אחרי אימון זה חובה מאיזה מוצר לקבל אותו זה כבר בחירה שלך הסיבה העיקרית שהחלבון מומלץ זה הנוחות והטעם למי יש כוח לאכול טונה אחרי אימון כל האימון אני מתאמץ בשביל להתנעג על הקרם עוגיות של אחרי טונה מורידה תמוטיבציה חוץ מזה שזה גם די פאדיחות לאכול טונה במכון ואם תאכל רק שתחזור הבייתה יש מצב שתפסיד את חלון ההזדמנויות של הארוחה של אחרי האימון
|
|
|
|
|
22-03-07, 17:11
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-03-07, 17:35
|
#9 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
תזכור את זה:
תזונה>אימונים>דרך חיים>תוספים.
__________________
 |
|
|
|
|
22-03-07, 17:44
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
טעות להתחיל לשתות אבקת חלבון בתחילת הדרך,מכיון שזה ביזבוז כסף.
בזמן בו אתה רק מתאמן מתחיל יש לך עוד הרבה ממה ללמוד ואתה עושה הכל חוץ ממה שנכון, לאט לאט לומד מהטעויות שלך, הסיכוי שתשמש באבקה בצורה נכונה הוא מינורי ואפילו אפסי... ועכשיו אל תשאל אותי איך להשתמש בזה בצורה נכונה, כי זה כבר נושא אחר, אני יגיד לך את זה בשני מילים: תזונה נכונה. בלי תזונה האפקה לא תהיה אפקטיבית... לסיכום: תתאמן כמה חודשים (אני ממליץ כמה חודשים טובים) עד שאתה מתחיל עם התוספים, תכנס לקושר תלמד את דרך החיים הזו שנקראת פיתוח גוף ותבין את הספורט עצמו ומה הוא דורש... נדב לאבקה יש את היתתרונות שלה מבעד להיותה נוחה........
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
22-03-07, 18:05
|
#11 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-03-07, 19:33
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
אלא אם כן היא מכילה גלוטמין, BCAA וכל שאר השטויות.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
22-03-07, 21:11
|
#13 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-03-07, 21:21
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
איזה כנוי..מישהו חטף דאמבל לראש אה?
 בכל מקרה,אבקת חלבון זה בדיוק כמו טונה/ביצים/מוצרי חלב ושאר מקורות חלבון,רק שיותר נוח לצרוך אותה. |
|
|
|
|
22-03-07, 23:35
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
לכל הטוענים כי אבקת חלבון זה כמו ביצים או גבינות או בשר.
בואו נעשה סדר, נכון שאבקת חלבון לא תגדיל אותך במסת שריר בצורה שתחולל פלאים ואם תאכל קוטג אחרי אימון או אבקה סביר להניח שלא יהיה הבדלים בשמים, זה נכון שיש נוחות בנושא האבקה אבל... בוא לא נשכח שהגוף מפרק מהר יותר את האבקת חלבון ואחרי אימון זה אידיאלי בהרבה מטונה או קוטג. בנוסף באבקת חלבון יש חומצות אמינו מרוכזות יותר ממאכלים לא מעובדים וכמובן כושר הספיגה שלה בגוף קל יותר מספיגה של מזון רגיל (חביתה או בשר או טונה וכ"ו). לכן אבקת חלבון בסופו של יום תביא תוצאות קצת יותר טובות ממאכלים בעיקר בבוקר ואחרי אימון (שזה הזמנים הטובים ביותר לקחת את האבקה). ברור שזה לא קרוב להיות תוסף שיגדיל אותך ויחולל פלאים, אבל זה תוסף יותר יעיל מאוכל אחרי אימון ספציפית, אם תשתה אבקת חלבון בארוחת צהריים או ערב במקום בשר או גבינות - בסיפור הזה הייתי נותן עדיפות לבשר ולגבינות על פני האבקה ואת הסיבות ידוע לרובנו למה. וזה ההבדל הצנוע והזעום שבין אבקת חלבון למזון עם חלבון. |
|
|
|
|
22-03-07, 23:38
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
כמובן שמכל מה שציינת היתרון הגדול מכולם הוא הספיגה המהירה של החלבון...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
22-03-07, 23:43
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אני עדין חולק עלייך, אדם שמתחיל להתאמן הייתי ממליץ לו ללכת על אבקת חלבון שיתחיל מהתחלה טוב, ומה זה סיכוי אפסי שהוא ישתמש בה טוב? מה צריך תואר ראשון בשביל לשים כף - כף וחצי חלבון עם מים / חלב - ולשתות? |
|
|
|
|
|
22-03-07, 23:49
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
22-03-07, 23:50
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-03-07, 00:51
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
Six-Pack ידידי חחח תקשיב לאליאב התותח אני איתו כל שישי הבנאדם פותח לך באמצע מועדון ציידנית עם חזה עוף ופסטה הוא העלה את רמת התזונה הנכונה והאובססיה לשלב חדש לגמרי
 אליאב יא קציצה עכשיו אני לא יראה אותך 3 שבועות (צדקתי?) חכה חכה אחרי שהם יעברו אני יבוא לעבודה עם גופיית פיטבול אתה וסשה תתחילו לרקוד סמבה... |
|
|
|
תצוגה לינארית
