|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-12, 17:27
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תחליף לבשר
אני פשוט לא סובל בשר, אני מרגיש כבד אחרי ובאופן כללי חזה עוף זה הדבר הכי נוראי שיש.
האם יש אפשרות להפסיק לאכול בשר ולהחליף את זה במזון אחר? גם החומצות המשתנות שיש ב-בשר והעובדה ש...בת'כלס? אם זה היה תלוי בי הייתי מזמן צמחוני ואפילו טבעוני. אני יודע שטבעוני זה לא ריאלי כדי לשמור על בריאות תקינה אז נתפשר על צמחוני. מבחינת איכות חלבון, חומצות אמינו ושאר ערכים? אני פשוט יודע שישנה חומצת אמינו בשם תראונין שהבשר הוא המקור הכי טוב שלה ולכן אני שואל. תודה. |
|
|
|
27-04-12, 18:30
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
ביצים/גבינות/דגים/שייק חלבון אלו עוד מקורות מזון לחלבון.
אי אפשר להכריח אותך לאכול משהו שאתה ממש לא אוהב,אם זה המצב תעבור לאוכל שכן עושה לך טוב. מבחינות האיכויות אפשר להחליף את הבשר,תראונין עד כמה שאני יודע לא נמצאת כל כך בבשר,אלא יותר בקטניות. בכל מקרה,חומצות אמיניות חיוניות נמצאות גם בשאר מקורות החלבון. |
|
|
|
|
27-04-12, 18:31
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
הצעה שלי אליך:
1) זרוק את החזה עוף 2) קנה אנטריקוט 3) אכול בהנאה
__________________
|
|
|
|
|
27-04-12, 18:41
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שמע לא חייב חזה עוף אלא אם כן אתה בכלל לא בעד בשר... אתה יכול לאכול סינטה וסוגים אחרים של בשר רזה, חוץ מזה אולי אם תתבל את החזה עוף בתבלינים שונים אולי אתה כן תאהב...אבל במקרה שאתה בכלל לא אוהב ולא רוצה לאכול בשר, יש תמיד ביצים, טונה במים, דגי אמנון \ סלומון, יוגורטים, קוטג', גבינה לבנה, שייקים וכו'...
וכמובן שהמוצרים יהיו בעלי אחוזי שומן נמוכים. בהצלחה! |
|
|
|
|
27-04-12, 19:50
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 למה? |
|
|
|
|
|
27-04-12, 23:57
|
#6 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
28-04-12, 00:08
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תכלס יכול להיות
אבל אני כבר לא יודעת כמה זמן אוכלת נפוליאון 30% וירדתי במשקל eitanh1982 כשאתה אוכל דנונה 0% וקוטג 1% תוסיף כפית נפוליאון בשביל הטעם   |
|
|
|
|
28-04-12, 05:55
|
#8 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
28-04-12, 13:16
|
#9 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
את בטוחה שלא עדיף לאכול גבינות עם אחוז שומן נמוך כדי לשבוע מעוד דברים? אני אישית אוכל בחיטוב רק גבינות רזות,כדי שאני אוכל לצרוך את הקלוריות האלה מעוד אוכל ולהיות שבע. |
|
|
|
|
|
28-04-12, 14:14
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
קטניות בשילוב פחממה מורכבת יכול להוות תחליף הולם.
|
|
|
|
|
28-04-12, 14:35
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אצלי הנפוליאון הוא לא מקור לחלבון, בשביל החלבון יש דגים וביצים וחזה עוף ואם חסר לי אני משלימה עם אבקה ואם בכלל אין לי תיאבון יש לי גם גיינר. אני מבינה למה אתה מתכוון ואתה צודק מצד אחד, אבל מצד שני כל אחד והמטרה שלו: קודם כל המטרה שלי היא לאכול את הכמות הקלורית שאני צריכה בשביל שהדודות לא ישבו לי על הראש (ובזה האחוזים היותר גבוהים במזון עוזרים לי: חלב 3% ואם הייתי רוצה קוטג אז 5%) ורק אחר כך להסתכל על הערכים הסופיים. |
|
|
|
|
|
29-04-12, 01:24
|
#12 |
|
מנהל מקצועי
|
אז המטרה של רוב האנשים היא לדעת את הכמות קלוריות שצריכים,ורק אחריזה לאכול..
בכל מקרה,ההמלצה ההגיונית היא לאכול חלב רזה,ככה חוסכים בקלוריות מיותרות ואפשר להתפנק על עוד דברים. אני מרגיש אותו טעם חלב 1% ו3%,5% ו3% ,גבינת שמנת 9% ו30% (כן אכלתי גם נפוליאון). אז זה נחמד לבוא ולהגיד-"מה הבעיה עם שומן?" כדי להרוויח מישהו שיגיד לך "זה משמין"..האגו נכנס כאן יפה. אם תשימי לב המקורות חלבון העיקריים שלך הם ביצים,חזה עוף,דגים,ואבקת חלבון-כולם דלים בשומן.. קיצר,סבבה שומן לא משמין,אבל לאכול גבינות שמנות במקום רזות..זה פשוט להשאיר את עצמך רעב בחיטוב. |
|
|
|
|
29-04-12, 01:35
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לא קשור לאגו זה פשוט נשמע כמו המלצה של דיאטנית (היום קראתי דיאטנית שכתבה ״שוקו זה לא אוכל וזה גם משמין) וזה היה לי מוזר שזה הגיע ממנהל חבל שבתגובה שלו הוא לא הוסיף את הסבר שלך זה היה חוסך לי שאלה
 |
|
|
|
|
29-04-12, 01:37
|
#14 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
29-04-12, 01:40
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
ואני חשבתי שאתה קצת כועס עליי
אני שמחה שלא |
|
|
|
|
29-04-12, 01:42
|
#16 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-04-12, 08:01
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
ציטוט:
__________________
 אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
|
29-04-12, 08:26
|
#18 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
ציטוט:
אבל אף פעם לא ניסיתי אז...
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
29-04-12, 12:52
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
ציטוט:
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
|
29-04-12, 13:48
|
#20 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אה אני שם ב9%..................
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תחליף לבשר? | eitanh1982 | תזונה ותוספים | 24 | 19-09-09 05:54 |
| תחליף לבשר? | Rustik | תזונה ותוספים | 24 | 14-04-09 07:37 |
| בקשר לאתר ל | tipakess | פיתוח גוף-כללי | 6 | 18-07-08 20:04 |
| האם אורז+קטנייה זה תחליף לחלבון מבשר? | shukila | תזונה ותוספים | 1 | 05-05-08 21:34 |
| תחליף לבשר בחיטוב | powergainer | תזונה ותוספים | 3 | 02-10-07 03:57 |
תצוגה לינארית
