|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-04-11, 00:39
|
#1 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
190 kg הרמת מת
אז ככה, הייתי אמור לעשות היום 185, עלה כאילו כלום,
אז שמתי 190 סך הכל באימון היום עשיתי 5 70 3 90 3 110 3 130 3 150 3 165 1 185 1 195 3*8 פרונט סקוואט (מן הסתם עד לישיבה על הטוסיק) 80 כפיפת ברכיים במכונה 3*10 65 http://www.youtube.com/watch?v=B72IJdsSo3I בעיקרון עוד 10 ימים +/- אני אעשה 200, ואז מחטב ל10-12 שבועות קצת , טס לחו"ל ל4 שבועות חוזר ומתחיל טירוף מאסה + כוח לא עוצר עד ה250 דד ליפט, ועוד כמה מטרות בתרגילים אחרים מן הסתם...
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סשן הרמת משקולות | יניב צוות ישראלבודי | פורום אימוני כוח | 0 | 11-03-11 21:34 |
| הרמת משקולות | GEVER | פיתוח גוף-כללי | 24 | 24-09-07 20:20 |
| דד ליפט=הרמת המוות | GEVER | אימונים | 10 | 23-09-07 15:01 |
| הרמת משקולות | gad57 | פיתוח גוף-כללי | 1 | 20-09-07 22:51 |
| מה זה הרמת רגליים? | mgdown | אימונים | 15 | 17-07-07 12:30 |
תצוגה בשכבות