|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-08-07, 01:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לגבי ישיבות חירום
בזמן האחרון אני בקושי משחרר סתימות אני יודע שזה בגלל החיטוב אני אוכל כמו ציפור אבל לפני שלושה ימים עשיתי העמסה וחשבתי שאחרי שניתן לגוף איזה זעזוע המצב ישתחרר אבל רק לאותו יום הייתה ישיבה חבל על הזמן וכבר שלושה ימים שחזרתי לתפריט אין לי מה לחפש בשירותים וקצת מלחיץ אותי העסק הזה למה אני מבין שחילוף חומרים זה גם גורם חשוב לתוצאות מהירות וטובות מה דעתכם עד כמה זה קריטי ואים צריך לעשות משהו?
תודה על התשובות אני יודע שזה נשמע מצחיק אבל תנסו להביא תשובה רצינית נעריך אותה |
|
|
|
24-08-07, 03:48
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תשתה הרבה, תאכל ירקות ירוקים ומכלים שמכילים הרבה סיבים
__________________
mmm |
|
|
|
|
24-08-07, 03:51
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני דוקה מקפיד על ירקות כול ארוחה שותה לפחות 3 כוסות מים מה ניראה לך שאים החילוף חומרים שלי איטי אז התוצאות גם יהיו אטיות
|
|
|
|
|
24-08-07, 04:06
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מאיה תודה על התשובות גם לשאלה השניה ובקישור של העצות ההם עקרונית אני אוכל מה שצריך ולחלק תארוחות ל3 פעמים לא מתאים אבל אים את אומרת שמגעים לתוצאות בלי לרדת במשקל אז לא מפריע לי
|
|
|
|
|
24-08-07, 04:13
|
#5 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
24-08-07, 04:27
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
עכשיו את מלחיצה אותי אני לא רוצה לעבוד לחינם אים יש מסת שריר +חיטוב ואין הרבה שומן (לא יודע בדיוק אבל לפי העין) והשריר מתפתח מתעצב ואני במאזן קלורי שלילי למרות שזה משתנה בגלל כול מיני גורמים ובחיטוב לא גודלים אים כבר מאבדים שריר וזה מחזיר אותי שוב לחילוף חומרים שהיה ניראה לי מהתחלה הבעיה מה לערכתך ירידה ממוצעת בק"ג לחודש למישהו עים חילוף חומרים נמוך?
מצטער על החפירה הארכיאולוגית |
|
|
|
|
24-08-07, 04:37
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חשבתי על עוד משהו בגלל שקשה לי לרדת אולי אני כבר יתחיל מסה ויצבור מסה רצינית ושאני יתחיל חיטוב יהיה לי יותר קל לרדת במשקל ואני יקבל תוצאות טובות יותר מה מומלץ?
למרות שהיתכונתי להגיע לאחוז שומן נמוך ולהתחיל עלייה כמה שיותר נקייה אבל לא ניראה לי שאני מצליח.בעיקר בגלל שאני מעדיף להשאר מחוטב תמיד וגם במעבר בין מסה לחיטוב מאבדים גם שריר ואפשר לטעות הרבה וביכלל להיתבאס לצבור מסה ולאבד שריר ושומן ולהגיע לתוצאות מזעריות |
|
|
|
|
24-08-07, 08:37
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה זה 3 כוסות מים? 600 מ"ל? תשתה פי 5 מזה, מה זה השטויות האלה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
24-08-07, 09:10
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
הוא אמר 3 כוסות לכל ארוחה.
|
|
|
|
|
24-08-07, 09:50
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
להיות בשירותים זה לא אינדיקציה לחילוף חומרים!
|
|
|
|
תצוגה לינארית
