|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-05-08, 20:34 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה - אימון למתחילים
אני זוכר שהתחלתי להתאמן היתי עושה 3 סטים
1 - 15 או מעל (לא זוכר בדיוק) 2 - פחות 3 - עד כישלון וצריך להתקרב למשהו (לא זוכר כמה) מישהו יודע כמה בדיוק?
__________________
כל ההודעות שלי נכתבות בצחוק וכל שימוש בהודעה שלי תעשה על אחריותכם בלבד. דברו חופשי אני לא נעלב ולא שומר טינה :] I am fucking Tony Montana Scarface Keep it jew |
09-05-08, 20:39 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אין נוסחה מדוייקת
|
09-05-08, 20:53 | #3 |
Banned
|
תרגיל אחד לכל קבוצת שרירים, 2 סטים של 10-15 חזרות.
חודש ככה ואז להתחיל תוכנית היפוטרפיה רצינית. |