squat ו-front squat באותו אימון

benwin21 · 22-10-10, 21:38

האם עשיית שני התרגילים הללו באותו אימון, אחד אחרי השני יכולה לגרום לפציעה? והאם זה בכלל כדאי לעשות אותם?

tal_s · 22-10-10, 22:04

אם המטרה של בפרונט זה תרגיל עזר אז זה סבבה.. אם אתה רוצה להתחזק בו יהיה קצת קשה אם אתה עושה סקוואט קודם לכן..

benwin21 · 23-10-10, 01:28

קודם פרונט סקוואט ואז סקוואט רגיל.

המטרה היא לעבוד על הרגליים טוב. אני לא מרגיש עבודה רצינית בכפיפה, ופשיטת רגליים.

4 סטים סקוואט
3 כפיפת רגליים
3 פשיטת רגליים

**subzero1122** · 23-10-10, 03:58

אם אתה רוצה לעבוד על הרגליים טוב תעשה לואובאר סקוואט מלא ותעלה משקל כל אימון, מאוד פשוט.

benwin21 · 23-10-10, 12:19

אפשר את השם באנגלית? כי בעברית אין לי מושג מה זה אומר.

ואני רוצה לעשות את זה כדי לשפר את הניתור

Cuba · 23-10-10, 13:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי benwin21

אפשר את השם באנגלית? כי בעברית אין לי מושג מה זה אומר.

ואני רוצה לעשות את זה כדי לשפר את הניתור

תעשה אז ss כמו שצריך במקום להמציא מחדש את הגלגל

22-10-10, 21:38	#1
benwin21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של benwin21 הודעות: 2,956 כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים גיל:: 17 עוסק ב:: תלמיד בתיכון חדר כושר: חסוי	squat ו-front squat באותו אימון האם עשיית שני התרגילים הללו באותו אימון, אחד אחרי השני יכולה לגרום לפציעה? והאם זה בכלל כדאי לעשות אותם? __________________ Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית

23-10-10, 01:28	#3
benwin21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של benwin21 הודעות: 2,956 כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים גיל:: 17 עוסק ב:: תלמיד בתיכון חדר כושר: חסוי	קודם פרונט סקוואט ואז סקוואט רגיל. המטרה היא לעבוד על הרגליים טוב. אני לא מרגיש עבודה רצינית בכפיפה, ופשיטת רגליים. 4 סטים סקוואט 3 כפיפת רגליים 3 פשיטת רגליים __________________ Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית

23-10-10, 12:19	#5
benwin21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של benwin21 הודעות: 2,956 כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים גיל:: 17 עוסק ב:: תלמיד בתיכון חדר כושר: חסוי	אפשר את השם באנגלית? כי בעברית אין לי מושג מה זה אומר. ואני רוצה לעשות את זה כדי לשפר את הניתור __________________ Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
Front Squat	SaharKazes	אימונים	3	03-05-09 13:23
Squat VS Smith Squat	BXL	אימונים	17	15-01-08 16:57
Squat	mwafak	אימונים	7	02-07-07 19:17
squat vs deadlift	timy	אימונים	1	27-05-07 00:37
dr. squat that you think ?	Armagedon	גלריות הגולשים	3	02-10-06 19:07

22-10-10, 22:04	#2
tal_s חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tal_s הודעות: 1,768 גיל:: 18 חדר כושר: גו-אקטיב	אם המטרה של בפרונט זה תרגיל עזר אז זה סבבה.. אם אתה רוצה להתחזק בו יהיה קצת קשה אם אתה עושה סקוואט קודם לכן..

23-10-10, 03:58	#4
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	אם אתה רוצה לעבוד על הרגליים טוב תעשה לואובאר סקוואט מלא ותעלה משקל כל אימון, מאוד פשוט.