|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-08-07, 11:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
השעות בין ארוחה לארוחה.
רציתי לשאול כמה שעות מקסימום אפשר לחכות בין ארוחה לארוחה?
אומרים לי ששלוש שעות, אבל תמיד חשבתי שאפשר עד שלוש וחצי שעות ד"א, עד כמה זה קריטי אם אני אוכל למשל ארבע שעות בין ארוחה לארוחה? איך זה משפיע? |
|
|
|
10-08-07, 11:44
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-08-07, 13:56
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
גם כול 5 שעות לא יקרה כלום מה שכן משנה מה המאזן היומי
__________________
mmm |
|
|
|
|
10-08-07, 14:02
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
לא קריטי ולא משפיע... אבל מן הסתם אם תאכל כל 4-5 שע' לא תוכל ולא מאמין שתצליח להכניס את כל הכמות אוכל שאתה צריך ביום .. זה גם לא נוח ומעצבן.. אני אישית מעדיף לנשנש כל 2 וחצי 3 שעות... יותר קל.. יותר משביע... ויותר נוח ..
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
10-08-07, 14:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא חייב כל 3 שעות או מקסימום 3 וחצי שעות?
כאילו הבנתי שלאחר 3:30 שעות מתחיל תהליך של פרוק שריר לא?
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
|
10-08-07, 14:29
|
#6 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
10-08-07, 14:30
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-08-07, 14:36
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
Bullet,
אה ואללה? הייתי מקפיד לאכול כי חששתי שהשריר יתפרק לי כל הזמן :X. אז למה חשוב כלכך לאכול כל 3 שעות? המלצה? כי במאמר של העליה במסה כתוב רק בגלל שלאחר 3 שעות מתחיל תהליך שבו הגוף מנצל את מאגרי האנרגיה בשריר ומפרק אותם.
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
|
10-08-07, 14:52
|
#9 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
