|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-08, 09:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נוזלים
בוקר טוב כולם, יש לי שאלה.
חן מישראלבודי בנה לי תפריט בעל 1800 קלוריות פחות או יותר (המשקל שלי 50 ק"ג) התפריט הוא פחות או יותר מאזן נייטרלי שלי ובשבוע הראשון של התוכנית עליתי קילו ו-400 גרם ובשבוע השני עליתי 300 גרם.. האם זה יכולה להיות עלייה בנוזלים? כי יחסית לתקופה שלפני חן יש בתפריט קצת יותר פחמימות. ( 8 - 10 פרוסות לחם קל ביום , כוס פייבר 1 ו-3/4 כוס אורז מלא) |
|
|
|
09-11-08, 14:30
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא רק שזה יכול להיות, זה אפילו ב99.99999% מה שזה ברובו הגדול
|
|
|
|
|
09-11-08, 14:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
גם לי זה קרה אחי אני על מאזן ניטרלי ועליתי קילו-קילו וחצי.
|
|
|
|
|
09-11-08, 14:49
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-11-08, 18:58
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ניתן למזער עליה בנוזלים במסה? להוריד קצת פחמימות או משהו? או שזה יורד לבד אחרי תקופה?
|
|
|
|
|
09-11-08, 19:30
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
זה יורד בקלות אחרי קיצוץ בפחמימות/נתרן/קיראטין וכו'...
|
|
|
|
|
09-11-08, 19:38
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אז במידה ואני רוצה להוריד קצת את הנוזלים במסה אז לקצץ קצת את הפחמימות ולהוסיף חלבון ושומן במקום? וככה להיות במאזן חיובי?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
