עוד מפצל התקפל | לוג ss של טייני.

[טייני]

אהלן. נגמרו ההתלבטויות, Ss עד להודעה חדשה.
נתונים- גובה 183, משקל 80.
מתאמן שנה ומשהו פיצולים, ופרט לבנצ' את שאר התרגילים בSs מעולם לא עשיתי בעבר.
בנתים בזמן ההתלבטויות אם SS או לא, שבוע וחצי תרגלתי טכניקות של התרגילים ובדיקה של משקלי עבודה התחלתיים והם:
סקוואט- 85X5
דדליפט- 120X5
מיליטרי- 37X5
בנצ'- 70X5
בנט אובר- 62.5X5


אימון ראשון היום
סקוואט- 90 קילו, 3X5
בנצ'- 72 קילו, 3X5
דדליפט- 125 קילו, 1X5

סה"כ הרגשה כללית טובה, לא עייף בצורה מוגזמת, יש עוד הרבה משקל להעלות.
סרטונים בקרוב, מתארגן על מצלמה.