כמה שאלות בקשר לשומן

[Vandelay]

אז ככה:
1. מה ההבדל בין שומן איכותי (כמו בשמן זית או טחינה) לשומן לא איכותי (נגיד משוקולד) מבחינת התרומה לגוף אם יש כזאת?
2. למה לעזאזל להכניס שומן לגוף בכלל? (יש מצב שהתשובה של 1 תענה על זה גם)
3. אם לדוגמא בתפריט היומי שלי אני אמור לצרוך שומן איכותי, נגיד חופן אגוזים ושלוש כפות שמן זית ביום, אבל חטאתי ודחפתי איזה חפיסת שוקולד שמכילה לא מעט שומן, אז לאכול באותו יום את השומן האיכותי בנוסף או לא?

תודה לעונים!

[Spiner]

שומן איכותי בריא לגוף וחיוני לו, השומן האיכותי גם עוזר בחמצון השומן שלך (שריפת שומן), את השומן אתה צריך כדי לבצע פעולות בסיסיות בגוף, ללא שומן - תמות. הגוף והמוח שלך צריכים שומן בכדי לתפקד.

[Bullet]

1. לשומן ה"איכותי" יש השפעות חיוביות על הבריאות שלך. ל"לא איכותי" השפעות שליליות.
2. תאורתית, אתה לא חייב כל עוד אתה מקבל מספיק חומצות שומן חיוניות, אותן הגוף לא יכול לייצר. אבל אתה צריך גם עוד שומן אחר שהוא לא חיוני, מפני שאתה תהיה חולה אם לא תאכל שומן (שוב, בטווח הרחוק, לא הקצר)
3. אינך חייב לאכול, היות זה לא על בסיס קבוע עדיף לחסוך קלוריות.

[Moshe]

1.שומן טרנס מזיק בגוף שומן רווי שנאגר כתא שומן אלו השומנים מהשוקולד , שומן בלתי רווי שומנים חיונים לגוף לבניית תאים ,ומגוון רחב של פעולות בגופנו , אבל אם תרבה בהם הם גם כמו כל דבר שתרבה בו יאגר כתא שומן
2.קח את זה כהסבר כדי שתבין:
כדי לשרוף שומן ורק שומן בלי חרא מסביב (נוזלים , שריר) , אתה צריך "לעבוד" (תרתי משמע) , על הגוף שיש לו את כל המרכיבים החיוניים שהוא צריך (פחמימות חלבונים וגם שומנים בהגבלה כמובן) , ככה הגוף יפטר מהשומן העודף כי הוא חושב שהכל בסדר. עכשיו להגיון שבדבר , הגוף אוגר שומן למקרה של מצב חרום כדי להשתמש בו כאנרגיה , כשהגוף מרגיש שהכל בסדר הוא לאט לאט נפטר מהשומן בגוף , כמובן שככל שהשומן יקטן הגוף יתקשה להיפרד מאותו שומן כמו מכל דבר שיש לך קצת קשה לך להיפרד ככה גם הגוף מהשומן החמוד בגופינו.
כאשר מדובר בהוספת מסה , בניית שריר שהוא בעצם תא זקוק לשומן לכן יש חיוניות וחובה בדבר.
3.כן כי רוב השומן בחפיסת שוקולד הוא שומן רווי ומכיל פרופילי שומן רעים לגפינו (לאומת השומנים הטובים שמכילים אומגה 3 וכדומה).

בהצלחה

[Vandelay]

אחלה הסברים, באמת שעזרתם.