|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-07, 17:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקופ או סקופ וחצי?...
שאלתי את השאלה הזאת כבר אבל לא קיבלתי תשובה חד משמעית
השאלה אחרי אימון כמה גרם חלבון כדאי לצרוך (כמה הגוף יכול לקלוט במכה?) סקופ אחד יצא לי 30 גרם חלבון כולל חלב סקופ וחצי יש לי 42 גרם חלבון דיפדפתי קצת בפורום וראיתי שמישהו רשם לא זוכר מי שאחרי אימון צריך לצרוך 0.4 גרם חלבון ממשקל הגוף זה נכון? המשקל שלי 66 66 *0.4 = 26.4 אז סקופ יספיק? מבקש תשובה עם ידע ולא סתם תשובה שככה אמרו לי או שמעתי תודה. |
|
|
18-02-07, 17:22
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
דיי חלאס שיגעת אותנו עם השאלות האלה שלך...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
18-02-07, 17:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סקופ 1 מספיק, העיקר שתכניס ביום את כמות החלבונים שאתה צריך.
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
18-02-07, 17:36
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יש לך כבר אשכול על זה וקיבלת את התשובות.
כן סקופ אחד יספיק. אתה יכול גם לקחת סקופ וחצי אם אתה רוצה, אין עם זה בעיה. נעול.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
תצוגה לינארית
