אבקת חלבון אחרי אימון וגיינר לפני השינה

dkdk · 12-01-10, 17:10

מה דעתכם על לקיחת אבקת חלבון אחרי אימון שתיספג בצורה מהירה ובנוסף גיינר לפני השינה.

וכל זאת בנוסף לתפריט עשיר..
האם זה לא יותר מידי לקחת שני סוגי אבקות ביום?

Nitro Speed · 12-01-10, 17:16

לך תקרא קצת מאמרים באתר,הידע שלך לא גדול במיוחד.

dkdk · 12-01-10, 17:24

קראתי מאמרים.. והרכבתי תפריט.. הבעיה שקשה לי לעמוד בו משום שקשה לי לאכול כל כך הרבה ביום ובמיוחד לאחר האימון.. מבנה הגוף שלי הוא רזה ולכן קניתי גיינר. אבל הבנתי שממש לאחר האימון צריך חלבון שנספג מהר ולאחר מכן לפני השינה חלבון שיספג בצורה איטית.

לכן חשבתי שאבקת החלבון אחרי האימון היא הפתרון הטוב ביותר משום שהיא נספגת במהירות ולפני השינה את הגיינר משום שהוא נספג באופן איטי. בלעדיהם אני לא יצליח להגיע לכמות החלבון היומית בעקבות הבעיה שלי לאכול כמויות שן אוכל.

Alex_b · 12-01-10, 17:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dkdk

מה דעתכם על לקיחת אבקת חלבון אחרי אימון שתיספג בצורה מהירה ובנוסף גיינר לפני השינה.

וכל זאת בנוסף לתפריט עשיר..
האם זה לא יותר מידי לקחת שני סוגי אבקות ביום?

גיינר זה גיינר, חלבון זה חלבון. לכל אחת מהאבקות יעוד שונה, ואין שום בעיה לשלב בינהן. ובאמת תקרא את המאמרים שקודמי המליץ... זה רק יעשיר את הידע שלך בתחום.

Nitro Speed · 12-01-10, 17:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dkdk

קראתי מאמרים.. והרכבתי תפריט.. הבעיה שקשה לי לעמוד בו משום שקשה לי לאכול כל כך הרבה ביום ובמיוחד לאחר האימון.. מבנה הגוף שלי הוא רזה ולכן קניתי גיינר. אבל הבנתי שממש לאחר האימון צריך חלבון שנספג מהר ולאחר מכן לפני השינה חלבון שיספג בצורה איטית.

לכן חשבתי שאבקת החלבון אחרי האימון היא הפתרון הטוב ביותר משום שהיא נספגת במהירות ולפני השינה את הגיינר משום שהוא נספג באופן איטי. בלעדיהם אני לא יצליח להגיע לכמות החלבון היומית בעקבות הבעיה שלי לאכול כמויות שן אוכל.

מיתוסים ובולשיט.

Alex_b · 12-01-10, 17:40

לגבי החלבון - אני יודע שבד"כ שותים בבוקר או לפני האימון כשעה, ומיד אחרי האימון ז"א פעמיים ביום. לגבי הגיינר אני לא יודע כי אף פעם לא שתיתי כי אין לי צורך, לכן גם לא התעמקתי לגביו.

ShaperXYZ · 12-01-10, 17:46

גם בגיינר מצויים חלבונים בכמות יפה (תלוי איזה קנית)
ואחרי אימון אתה צריך חלבון אך גם פחממות לכן אתה יכל לקחת גיינר אחרי האימון..

dkdk · 12-01-10, 18:27

זה באמת מיתוסים ובולשיט?
כי על זה כולם מדברים בחדר כושר וגם ראיתי שכתוב על זה בכמה נושאים לכן קשה לדעת מה באמת נכון.

12-01-10, 17:10	#1
dkdk חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של dkdk הודעות: 14	אבקת חלבון אחרי אימון וגיינר לפני השינה מה דעתכם על לקיחת אבקת חלבון אחרי אימון שתיספג בצורה מהירה ובנוסף גיינר לפני השינה. וכל זאת בנוסף לתפריט עשיר.. האם זה לא יותר מידי לקחת שני סוגי אבקות ביום?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
No-xplode ביחד עם אבקת חלבון וגיינר לפני אימון ?	ISnocs	תזונה ותוספים	6	10-08-09 16:49
תזונה לפני, אחרי אימון ואבקות חלבון	sleibel	תזונה ותוספים	4	01-11-08 19:11
אבקת חלבון לפני + אחרי אימון	body15	תזונה ותוספים	15	04-02-08 09:06
ארוחה אחרי אימון = ארוחה לפני השינה?	ShaySE	תזונה ותוספים	3	07-08-07 18:21
אבקת חלבון אחרי אימון, טונה לפני האימון.	Psychopath	תזונה ותוספים	10	30-12-06 20:32

12-01-10, 17:16	#2
Nitro Speed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Nitro Speed הודעות: 1,678	לך תקרא קצת מאמרים באתר,הידע שלך לא גדול במיוחד.

12-01-10, 17:24	#3
dkdk חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של dkdk הודעות: 14	קראתי מאמרים.. והרכבתי תפריט.. הבעיה שקשה לי לעמוד בו משום שקשה לי לאכול כל כך הרבה ביום ובמיוחד לאחר האימון.. מבנה הגוף שלי הוא רזה ולכן קניתי גיינר. אבל הבנתי שממש לאחר האימון צריך חלבון שנספג מהר ולאחר מכן לפני השינה חלבון שיספג בצורה איטית. לכן חשבתי שאבקת החלבון אחרי האימון היא הפתרון הטוב ביותר משום שהיא נספגת במהירות ולפני השינה את הגיינר משום שהוא נספג באופן איטי. בלעדיהם אני לא יצליח להגיע לכמות החלבון היומית בעקבות הבעיה שלי לאכול כמויות שן אוכל.

12-01-10, 17:40	#6
Alex_b חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Alex_b הודעות: 47	לגבי החלבון - אני יודע שבד"כ שותים בבוקר או לפני האימון כשעה, ומיד אחרי האימון ז"א פעמיים ביום. לגבי הגיינר אני לא יודע כי אף פעם לא שתיתי כי אין לי צורך, לכן גם לא התעמקתי לגביו.

12-01-10, 17:46	#7
ShaperXYZ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של ShaperXYZ הודעות: 145	גם בגיינר מצויים חלבונים בכמות יפה (תלוי איזה קנית) ואחרי אימון אתה צריך חלבון אך גם פחממות לכן אתה יכל לקחת גיינר אחרי האימון..

12-01-10, 18:27	#8
dkdk חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של dkdk הודעות: 14	זה באמת מיתוסים ובולשיט? כי על זה כולם מדברים בחדר כושר וגם ראיתי שכתוב על זה בכמה נושאים לכן קשה לדעת מה באמת נכון.