מותר לאכול הרבה פירות?

BUYA! · 19-05-10, 13:58

השאלה בכותרת.
למה אני שואל? המדריך בחדר כושר אמר לי לא לאכול יותר מ3 פירות ביום ולא לאכול אותם ביחד.
יש אמת בדבריו? לי אישית לפעמים קשה לא לאכול בין ארוחות במיוחד חטיפים ודברים כאלה שמושכים את העין אז פירות דווקא עוזר להעביר את הרעב הרגעי הזה
מישהו יכול להביא פה פירוט לגבי פירות מה מותר מה אסור מה הם עושים למה מי מו מה

תודה

Topper · 19-05-10, 14:07

אתה בחיטוב, במאסה?
תן יותר פרטים, שאפשר יהיה לכוון לך את כל התזונה, ולא רק נקודה מסויימת.

אושר · 19-05-10, 14:15

אתה יכול לאכול פירות. פשוט לא מומלץ לאכול לדוגמה בננה אחרי ארוחה בשרית בגלל שהיא מכילה סיבים תזונתיים שמעכבים את הספיגה של החלבון.

אבל כל עוד אתה לא מחטב, תאכל פירות בלי לדפוק יותר מדי חשבון. ובכלל, תאכל.

daniel maron · 19-05-10, 14:27

עם אתה במאסה, תהנה מהפירות בלי קשר לתפריט ולארוחות-בין לבין.
בחיטוב זה יותר בעייתי מבחינת הפחמימות והסוכר, הכל תלוי לאיזה ערכים אתה מגיע.

BUYA! · 19-05-10, 15:38

כן אני רוצה לחטב
אז כשעולים במאסה מותר חופשי פירות?

**Bodybuilder** · 19-05-10, 16:21

המדריך שלך טמבל !
אין שום בעיה בלאכול פרי או שניים בין ארוחות, לא נראה לי שאתה אחד שנמצא בתקופת חיטוב לתחרות bb וכול קלוריה שאתה מכניס לגוף חשובה לך עד כדי כך, בקיצור תגיד לו שהוא צריך לעלות על פסי רכבת ולא לרדת משם לפני שהוא נדרס אחרי השטויות שהוא אמר לך - שום דבר כבר לא יעזור לו ...
לא תאוכל פירוט - תחסוך לעצמך מקור מצויין לויטמינים, חבל.
בתקופת חיטוב תלך על פירות וירקות המכילות פחות פחמימות, בהצלחה.

alonl6 · 19-05-10, 17:25

אני לא חושב שיש בעיה עם פירות.

האדם בנוי לאכול פירות. דגנים לא ניתנים לעיכול אם אתה לא מבשל אותם. קופים שהמטען הגנטי שלהם כמעט זהה אוכלים בעיקר פירות ולפעמים סוגים של בשר.
החיה היחידה שאוכלת דגנים בצורתם הגולמית לדעתי זו ציפר.

אני לא אומר שתתנזר מאורז, או משהו הזוי שכזה.

מה שאני אומר שאין בעיה לאכול כמה פירות שבא לך, אבל צריך להסתכל על כל התפריט ולקבוע על פי זה.

Nitro Speed · 19-05-10, 17:40

וואוו כמה זיוני שכל באשכול אחד.
המדריך שלך התכוון כנראה לפרוקטוז,שהוא בכללי לא בריא,ולא מומלץ לאכול הרבה ממנו.
נמצא הרבה בתפוחים.

!Demon! · 19-05-10, 18:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed

וואוו כמה זיוני שכל באשכול אחד.
המדריך שלך התכוון כנראה לפרוקטוז,שהוא בכללי לא בריא,ולא מומלץ לאכול הרבה ממנו.
נמצא הרבה בתפוחים.

חחח בדיוק חשבתי אותו דבר
אפשר לאכול פירות פשוט אל תוכל יותר מ50 פרוכטוז ביום על בסיס קבוע שזה בערך 4-5 תפוחים שזה הפרי עם הכי הרבה פרוכטוז
תוכל בעיקר בבוקר או בסביבת אימון

Nadav19 · 19-05-10, 19:26

זה תלוי בסה"כ הקלורי היומי שלך, אם תראה לנו ת'תפריט שלך יהיה יותר קל לכוון אותך.

למרות שאם באמת תוספת של 160-240 קל' ביום מפירות לא יזיקו לך,
אני באופן אישי הייתי מעדיף לצרוך אותן ממזונות אחרים ולא פירות.

אסףש · 19-05-10, 22:14

וסתם טיפ קטן - אם יש לך רעב רגעי קטן ואתה רוצה לדחוף משהו, משקה מוגז בדר"כ מעיף אותו(לא קולה או משהו כזה, אלא דיאט או סודה).

19-05-10, 13:58	#1
BUYA! חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של BUYA! הודעות: 7	מותר לאכול הרבה פירות? השאלה בכותרת. למה אני שואל? המדריך בחדר כושר אמר לי לא לאכול יותר מ3 פירות ביום ולא לאכול אותם ביחד. יש אמת בדבריו? לי אישית לפעמים קשה לא לאכול בין ארוחות במיוחד חטיפים ודברים כאלה שמושכים את העין אז פירות דווקא עוזר להעביר את הרעב הרגעי הזה מישהו יכול להביא פה פירוט לגבי פירות מה מותר מה אסור מה הם עושים למה מי מו מה תודה

19-05-10, 14:07	#2
Topper חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של Topper הודעות: 39	אתה בחיטוב, במאסה? תן יותר פרטים, שאפשר יהיה לכוון לך את כל התזונה, ולא רק נקודה מסויימת. __________________ רק ברגע שאתה מקבל את האומץ להודות שאתה חלש, הכבוד שלך מוביל אותך בדרך הבטוחה לעוצמה.

19-05-10, 19:26	#10
Nadav19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nadav19 הודעות: 1,471 עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.	זה תלוי בסה"כ הקלורי היומי שלך, אם תראה לנו ת'תפריט שלך יהיה יותר קל לכוון אותך. למרות שאם באמת תוספת של 160-240 קל' ביום מפירות לא יזיקו לך, אני באופן אישי הייתי מעדיף לצרוך אותן ממזונות אחרים ולא פירות. __________________ הייתי פה

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה \| עד כמה גרם שומן מותר לאכול על כל קילו ?	Eldar Azulay	תזונה ותוספים	6	09-02-10 23:40
פירות ים- יש בעיה לאכול כל יום?	Big_Hand	תזונה ותוספים	5	21-06-09 11:19
כמה ביצים מותר לי לאכול ביום ?	mrfonline	תזונה ותוספים	18	27-01-08 01:35
מותר לאכול ירקות עם חלב?	בן21	תזונה ותוספים	18	23-07-07 15:38
מותר לאכול בשר/עוף מטוגן בלי שמן?	papoose8	תזונה ותוספים	6	10-07-07 19:41

19-05-10, 14:15	#3
אושר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של אושר הודעות: 165 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל	אתה יכול לאכול פירות. פשוט לא מומלץ לאכול לדוגמה בננה אחרי ארוחה בשרית בגלל שהיא מכילה סיבים תזונתיים שמעכבים את הספיגה של החלבון. אבל כל עוד אתה לא מחטב, תאכל פירות בלי לדפוק יותר מדי חשבון. ובכלל, תאכל.

19-05-10, 14:27	#4
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	עם אתה במאסה, תהנה מהפירות בלי קשר לתפריט ולארוחות-בין לבין. בחיטוב זה יותר בעייתי מבחינת הפחמימות והסוכר, הכל תלוי לאיזה ערכים אתה מגיע.

19-05-10, 15:38	#5
BUYA! חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של BUYA! הודעות: 7	כן אני רוצה לחטב אז כשעולים במאסה מותר חופשי פירות?

19-05-10, 16:21	#6
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	המדריך שלך טמבל ! אין שום בעיה בלאכול פרי או שניים בין ארוחות, לא נראה לי שאתה אחד שנמצא בתקופת חיטוב לתחרות bb וכול קלוריה שאתה מכניס לגוף חשובה לך עד כדי כך, בקיצור תגיד לו שהוא צריך לעלות על פסי רכבת ולא לרדת משם לפני שהוא נדרס אחרי השטויות שהוא אמר לך - שום דבר כבר לא יעזור לו ... לא תאוכל פירוט - תחסוך לעצמך מקור מצויין לויטמינים, חבל. בתקופת חיטוב תלך על פירות וירקות המכילות פחות פחמימות, בהצלחה.

19-05-10, 17:25	#7
alonl6 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של alonl6 הודעות: 208	אני לא חושב שיש בעיה עם פירות. האדם בנוי לאכול פירות. דגנים לא ניתנים לעיכול אם אתה לא מבשל אותם. קופים שהמטען הגנטי שלהם כמעט זהה אוכלים בעיקר פירות ולפעמים סוגים של בשר. החיה היחידה שאוכלת דגנים בצורתם הגולמית לדעתי זו ציפר. אני לא אומר שתתנזר מאורז, או משהו הזוי שכזה. מה שאני אומר שאין בעיה לאכול כמה פירות שבא לך, אבל צריך להסתכל על כל התפריט ולקבוע על פי זה.

19-05-10, 17:40	#8
Nitro Speed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Nitro Speed הודעות: 1,678	וואוו כמה זיוני שכל באשכול אחד. המדריך שלך התכוון כנראה לפרוקטוז,שהוא בכללי לא בריא,ולא מומלץ לאכול הרבה ממנו. נמצא הרבה בתפוחים.

19-05-10, 22:14	#11
אסףש חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של אסףש הודעות: 46 כללי:: סתם שמן(לשעבר)	וסתם טיפ קטן - אם יש לך רעב רגעי קטן ואתה רוצה לדחוף משהו, משקה מוגז בדר"כ מעיף אותו(לא קולה או משהו כזה, אלא דיאט או סודה).