לחץ על הגב התחתון

zrizi · 01-09-07, 17:52

יש הבדל כאשר שוכבים על הגב על ספה עם הרגלים על הספה או על הרצפה מבחינת הלחץ על הגב התחתון?
עדיף לעשות את התרגילים בשכיבה עם רגליים על הספה?

look · 01-09-07, 18:58

אני מאמין שיש הבדל תיאורטית כי כשאתה מקרב את הרגליים על הספה אתה מקבל את הגב פנימה ואז בגב התחתון נוצר קימור קטן, אבל אני לא יודע עד כמה דברים קורים בשטח. עד כמה הקימור הזה משפיע על הלחץ על הגב.

zrizi · 03-09-07, 10:18

מקפיץ

bigbit · 03-09-07, 10:22

עדיף על הריצפה זה מקנה יציבות טובה יותר ומקטין הסיכוי שתעשה צ'יט ותקער את הגב

zav · 03-09-07, 11:26

ההפך, עדיף שהרגליים יהיו מוגבהות.
זה יוצר Ppt ומוריד את הלחץ מהחוליות הלומבריות.

01-09-07, 17:52	#1
zrizi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של zrizi הודעות: 938	לחץ על הגב התחתון יש הבדל כאשר שוכבים על הגב על ספה עם הרגלים על הספה או על הרצפה מבחינת הלחץ על הגב התחתון? עדיף לעשות את התרגילים בשכיבה עם רגליים על הספה?

03-09-07, 10:22	#4
bigbit מפתח גוף מתחרה תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של bigbit הודעות: 695 כללי:: אור ביטון גיל:: 26 עוסק ב:: מתחרה מקצועי	עדיף על הריצפה זה מקנה יציבות טובה יותר ומקטין הסיכוי שתעשה צ'יט ותקער את הגב __________________ מפתח גוף,מאמן כושר אישי,בוגר אוניברסיטת ת"א http://i25.tinypic.com/24gq6mb.jpg

01-09-07, 18:58	#2
look חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של look הודעות: 1,550	אני מאמין שיש הבדל תיאורטית כי כשאתה מקרב את הרגליים על הספה אתה מקבל את הגב פנימה ואז בגב התחתון נוצר קימור קטן, אבל אני לא יודע עד כמה דברים קורים בשטח. עד כמה הקימור הזה משפיע על הלחץ על הגב.

03-09-07, 10:18	#3
zrizi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של zrizi הודעות: 938	מקפיץ

03-09-07, 11:26	#5
zav חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של zav הודעות: 318	ההפך, עדיף שהרגליים יהיו מוגבהות. זה יוצר Ppt ומוריד את הלחץ מהחוליות הלומבריות.