|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-04-08, 12:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה בארוחת בוקר
לפעמים קורה שאני אוכל את הקורנפלקס עם החלב, ושאני מגיע לרגע שאני קצת דוחס אבל בעוד גבול הנסבל אז אני מקיא \==
זה לא קורה לעיתים קרובות אבל זה עדיין מציק הייתם מציעים להחליף את ארוחת הבוקר למשו יותר מוצק?
__________________
|
|
|
|
06-04-08, 13:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני דווקא הייתי ממליץ לך להחליף לשייק טוב בשילוב פירות, סקופ\חצי סקופ חלבון ואולי גם ש"ש ושקדים, על בסיס חלב.
__________________
לא סופר שומן רווי  רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל  תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
06-04-08, 14:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
זה לא בריא לדחוף אוכל אחי עד שבא לך להקיא,כמה שמסה מסה וחובה לדחוף אוכל צריך עד גבול הטעם הטוב אם הקיבה שלך אומרת מספיק אז אתה צריך להפסיק,תלמד להקשיב לגוף שלך זה חשוב מאוד,הייתי ממליץ לך כמו שמעליי אמרו דברים קלים על הבוקר שייק בשילוב פירות וכ'ד
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
|
06-04-08, 15:29
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין ברשותי תוספי מזון כלשהם, המשקה בוקר הזה,מה אתם אומרים עליו?
__________________
|
|
|
|
|
06-04-08, 18:23
|
#5 |
|
Banned
|
תגוון עם קוטג' או יוגורט לארוחת בוקר, לא חייב קורנפלקס אפשר לחם עם קוטג' אפשר יוגורט עם ש"ש אפשר להכין דייסה עם ש"ש וחלב אפשר הרבה דברים..
|
|
|
|
|
06-04-08, 19:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
  |
תאכל 4 פסטרמות עם 2 ביצים בחביתה עם לחם.. יוצא ממש טעים
|
|
|
|
|
06-04-08, 19:55
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
לא סופר שומן רווי רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
|
06-04-08, 20:42
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
המשקה בוקר של דנונה (אתה במסה אני מניח) ממש לא מספיק
ואחי אל תקשיב לאלה שאמרו שתיקח תוספי מזון כי עד היוםם ברור כי אם אתה אוכל טוב ונכון ומגיע למטרה של הערך התזונתי ביום שלך אתה לא צריך... למרות זאת אתה יכול בבוקר לאכול את אותה ארוחה אבל פשוט להעמיס פחות אם תרצה משהו אחר 2 טוסטסים אם קוטג וגבינה צהובה (דלה) וירקות יכול אחלה ארוחת בוקר. טיפ
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
06-04-08, 20:51
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חח אלוואי וזה היה הבעיה שלי :] אני בבוקר שאני רק פותח תעיינים אני יכול לפרק בקבוק של חלב ליטר וקופסת שוגי חחח
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
|
06-04-08, 20:54
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
זהו זה מה שאני שואל את עצמי... ^
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
תצוגה לינארית
