|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-01-07, 18:05
|
#1 |
|
Guest
|
משקלי עבודה
סקר :
1. בני כמה אתם ? 2. כמה לוחצים חזה ? 3. כמה דוחקים כתפיים ? 4. מה הגובה ? 5. מה המשקל ? אני אתחיל : 1. 19 2. 110 3. 125 (אני יודע שזה נדיר, אבל זה החלק הכי חזק שלי) 4. 1.68 5. 82.5 |
|
|
12-01-07, 18:08
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
כמה חזרות?
|
|
|
|
12-01-07, 18:10
|
#3 |
|
Banned
|
16
כלום (עברתי קרע בביספס) נו טוב = 70-75 קילו (יותר מזה מפחד לסים) הגתי ל 80קילו 2 חזרות (כשהיתי בקושר טוב) 177 אחשיו 92 - לפני זה עשיתי חיטוב היתי על 87-88 קילו |
|
|
|
|
12-01-07, 18:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
סקר דפוק אבל אני אענה
17 117 75 6 חזרות 169 77 כרגע עוד מעט מקווה הליגע ל72 |
|
|
|
|
12-01-07, 18:22
|
#5 |
|
Banned
|
18 וחצי
דוחק 120 5 חזרות כתפיים 125 קילו במכונה אתה עושה את זה או אם מוט?לא יודע ...בכל אופן אני דוחק 2 דמבלים של 40 קילו כל דמבל 6 פעמים גובה שלי מטר 86 משקל שלי 106 קילו |
|
|
|
|
12-01-07, 18:24
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
14 וחצי
לחיצת חזה משקל עבודה 110 כתפיים הצד החלש שלי אז 65 במוט, דאמבלים כל יד 33.5 גובה 180 משקל 74 |
|
|
|
|
12-01-07, 18:27
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
1. 14 2. 60 3. 17.5 כל יד 4. 165 5. 66
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
12-01-07, 18:27
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מזה אתם שוקלים יותר מהגובה שלך יענו אם אני 180 אני שוקל 74 ונגיד גלעד 186 ושוקל 106
זה טוב, אני לא אומר שזה רע הלוואי שאני יעלה משקל יותר מהר |
|
|
|
|
12-01-07, 18:30
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-01-07, 18:30
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אם כבר אז עדיף לעשות סקר כמה עושים סקוואט וכמה דד ליפט
לחיצת חזה אני עוזה 80 6 חזרות :\ (בגלל קרע בשרירי ראטור קאף ) דחיקת כתפיים 75 10 חזרות דד ליפט 120 10 חזרות סקוואט 130 10 חזרות |
|
|
|
|
12-01-07, 18:34
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חח תודה רבה אחי |
|
|
|
|
|
12-01-07, 18:37
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
12-01-07, 18:42
|
#13 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-01-07, 18:47
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-01-07, 18:48
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
1. 17 וחצי.
2. 80 קילו 6 חזרות . 3. אנלא עושה. 4. 177 . 5. 75 וחצי.
__________________
|
|
|
|
|
12-01-07, 19:00
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
האשכול הזה לא שווה כלום ללא תמונות או סרטים המראים אותכם עובדים עם המשקלים שאתם כתבתם פה.
|
|
|
|
|
12-01-07, 19:01
|
#17 | |
|
Guest
|
ציטוט:
במוט אתה עלול להיפצע (וגם בדמבלים) כי אתה מוריד את המוט למטה לפני דחיקה. בניגוד למכונה שבה אתה רק דוחק למעלה. יותר אפקטיבי. |
|
|
|
|
12-01-07, 19:04
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל stasus האלה לפה סרטון דוחק 100 קילו בלי בעיות vbmenu_register("postmenu_217657", true); |
|
|
|
|
|
12-01-07, 19:06
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
זה סתם שרשור מטומטם פשוט כי יש מלא אנשים שרושמים משקלים הזויים וכל אחד יכול לחרטט
|
|
|
|
|
12-01-07, 19:07
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אם כבר דיבורים שכל אחד יצלם את עצמו לוחץ חזה במכון
|
|
|
|
תצוגה לינארית
