|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-01-07, 21:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ארוחה שאחרי אירובי
שלום,
התחלתי לאחרונה תקופת חיטוב, אני כרגע רץ פעם ביומיים במשך 15-20 דקות ורציתי לתת מה רצוי לאכול לפני/אחרי האירובי? יותר חלבונים(אבקה או איטי יותר?) או דווקא פחמימות (פשוטות כמו אחרי אימון משקולות? או מורכבות)? תודה לעונים  אגב, אופטימום קרם עוגיות + בננה - טעם סווווווווווף  |
|
|
תצוגה לינארית
