|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-12-09, 19:15
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
גיינר או חלבון?
אני בגובה של 182 ושוקל 69
אני בעל מבנה רזה המטרה שלי היא לא להתנפח ברמת פיתוח הגוך אלא לצור גוף חטוב... השאלה מה עדיף לי גיינר או אבקת חלבון רגילה? ואני לא רוצה לשתות את האבקה באופן יומיומי אלא רק אחרי האימון.... מה עדיף? |
|
|
|
21-12-09, 19:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עדיף קודם כל לבדוק מה מצב התזונה היומיומית שלך, אחר כך לשפר אותה ואז לראות אם יש חוסר שמצריך גיינר או חלבון.
|
|
|
|
|
21-12-09, 19:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי עדיף חלבון ופשוט לעשות מזה שייק עם פירות ושיבולת שועל ויהיה לך אחלה של ארוחה אחרי אימון וגם יותר מנות..
|
|
|
|
|
21-12-09, 19:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל תתמיד בתזונה,תנסה להרכיב תפריט תזונה יומי.
אם אתה רואה שאתה לא יכול לאכול הכל מאוכל ביתי,תוסיף גיינר. חשוב להבהיר,גיינר אינו קסם ולכן ללא תזונה נכונה והתמדה באימונים לא תיראה תוצאות. בהצלחה.
__________________
|
|
|
|
|
22-12-09, 20:12
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תיקרה מאמרים זה יעזור לך..
|
|
|
|
|
23-12-09, 00:31
|
#6 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
כשאומרים גוף חטוב, הכוונה היא למסת שריר מסויימת (לאוו דווקא גדולה) ואחוז שומן נמוך. ברגע שאחוז השומן בגוף נמוך אך גם אין מספיק מסת שריר, המראה שלך לא ייראה חטוב, אלא כאדם בתת תזונה. ולכן מומלץ להעלות קודם את מסת השריר ברמה מסויימת ולאחר מכן להוריד את אחוז השומן. לצורך זה והנתונים שהבאת, סביר להניח שגיינר יעשה את העבודה יותר טוב מאבקת חלבון (אלא אם כן יש לך תפריט תזונה מסודר ורק חסר לך השלמות חלבון פה ושם). אל תשכח שתוספי מזון זה כמו שזה נשמע "תוספי מזון" ולכן חייבים לצרוך את זה בנוסף למזון היומיומי. כמו שאתה אוכל ארוחת צהריים כל יום, צריכה יומיומית של הגיינר כנראה ייתן גם תוצאות יותר טובות. להשתמש בתוסף רק לאחרי האימון זה מעט מיותר , מאחר והשריר נבנה לאורך כל היום וגם למשך תקופה מסויימת, ולא רק אחרי אימון. לפי הנתונים שנתת הייתי ממליץ על משהו בסגנון הצ'מפיון מס שיש לו ערכים טובים עם לא הרבה פחמימות כדי שלא תשמין, וגם יש לו טעמים מצויינים. http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1 אם יש לך עוד שאלות על המוצר אתה יכול להתקשר לחנות והם יסבירו לך יותר פרטים. 1599-500-590 בהצלחה. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גיינר או חלבון?? | hitelman.z | תזונה ותוספים | 10 | 29-03-08 16:59 |
| גיינר או אבקות חלבון | abm1806 | תזונה ותוספים | 9 | 25-03-08 08:10 |
| אבקת חלבון vs גיינר | superguitar | תזונה ותוספים | 10 | 21-03-08 20:41 |
| גיינר או חלבון 100% | Agoraphobic | תזונה ותוספים | 7 | 26-05-07 17:19 |
| אבל חלבון או גיינר ?! | vaknintal | תזונה ותוספים | 8 | 13-01-07 19:55 |
תצוגה לינארית
