אורז לבן ואורז מלא

lifton · 30-12-10, 18:36

בניתי לי תפריט 4000 קלוריות שמתבסס בחלקו על התפריט שקיבלתי מישראל בודי לפני המון זמן (אז 2800 קלוריות).

אני אוכל הכל מחיטה מלאה ) 7 פרוסות לחם ,300 גרם פסטה, )..בעבר הייתי אוכל גם אורז מללא אבל עכשיו אני עברתי ללבן בגלל שיותר קל לאכול אותו במיוחד שאוכלים קרוב לחצי קילו בארוחה.

לגביי סיבים יוצא קרוב ל22 גרם, אני מחשיב גם את ה150 גרם שיבולת שועל שאני אוכל ביום.

אני יודע מה תפקידם של הסיבים ויודע כמה מומלץ ליום ,השאלה אם זה דבר טוב מה שאני עושה ,לעבור לאורז רגיל..

**הייתי מתעצבן לראות אשכול כזה בפורום כי אני כל כך מבין ויודע שזה התעסקות בקקה ודברים שוליים, אבל כשאני עושה משהו חשוב לי לעשות אותו הכי טוב שאני יכול.

**ח1צן** · 30-12-10, 20:19

זה טואוב

lifton · 30-12-10, 20:27

ח1צן....תיהיה לרגע איש כדור הארץ ותענה בלי ציניות..או שבאמת התכוונת שזה טוב?

**ח1צן** · 30-12-10, 21:24

רציני

007noob007 · 30-12-10, 22:01

אתה יכול אולי להזביר מה המטרה?
לי יצא 20 גרם

idann79 · 30-12-10, 22:08

ואוו אתה מצליח לדחוף 4000 קלוריות .. חיה ...

lifton · 30-12-10, 22:08

מסה.
לי יצא 21.משהו. זה לא כזה משנה לי.

007noob007 · 31-12-10, 09:25

התקוונתי מה המטרה של הסיבים. אני פשוט לא סגור על מה הם עושים חוץ מלגרות לאוכל להתאקל מהר יותר, שזה לא כך כך עוזר

lifton · 31-12-10, 17:38

קח תקרא http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

הסיבים נמצאים בתחתית המאמר.

רונן סנדרסון · 31-12-10, 19:39

יש פה מתכונים שאולי יתאימו לך - מתכוני אורז טעימים וטובים (יש ויש) - ממליץ לך לבדוק כל מתכון בנפרד לגבי הערך התזונתי שלו.

lifton · 31-12-10, 20:47

יהיה שימושי. תודה.

30-12-10, 18:36	#1
lifton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של lifton הודעות: 800	אורז לבן ואורז מלא בניתי לי תפריט 4000 קלוריות שמתבסס בחלקו על התפריט שקיבלתי מישראל בודי לפני המון זמן (אז 2800 קלוריות). אני אוכל הכל מחיטה מלאה ) 7 פרוסות לחם ,300 גרם פסטה, )..בעבר הייתי אוכל גם אורז מללא אבל עכשיו אני עברתי ללבן בגלל שיותר קל לאכול אותו במיוחד שאוכלים קרוב לחצי קילו בארוחה. לגביי סיבים יוצא קרוב ל22 גרם, אני מחשיב גם את ה150 גרם שיבולת שועל שאני אוכל ביום. אני יודע מה תפקידם של הסיבים ויודע כמה מומלץ ליום ,השאלה אם זה דבר טוב מה שאני עושה ,לעבור לאורז רגיל.. **הייתי מתעצבן לראות אשכול כזה בפורום כי אני כל כך מבין ויודע שזה התעסקות בקקה ודברים שוליים, אבל כשאני עושה משהו חשוב לי לעשות אותו הכי טוב שאני יכול. __________________

30-12-10, 20:27	#3
lifton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של lifton הודעות: 800	ח1צן....תיהיה לרגע איש כדור הארץ ותענה בלי ציניות..או שבאמת התכוונת שזה טוב? __________________

30-12-10, 22:08	#7
lifton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של lifton הודעות: 800	מסה. לי יצא 21.משהו. זה לא כזה משנה לי. __________________

31-12-10, 17:38	#9
lifton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של lifton הודעות: 800	קח תקרא http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 הסיבים נמצאים בתחתית המאמר. __________________

31-12-10, 20:47	#11
lifton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של lifton הודעות: 800	יהיה שימושי. תודה. __________________

30-12-10, 20:19	#2
ח1צן Banned תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של ח1צן הודעות: 514	זה טואוב

30-12-10, 21:24	#4
ח1צן Banned תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של ח1צן הודעות: 514	רציני

30-12-10, 22:01	#5
007noob007 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של 007noob007 הודעות: 86	אתה יכול אולי להזביר מה המטרה? לי יצא 20 גרם

30-12-10, 22:08	#6
idann79 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של idann79 הודעות: 12	ואוו אתה מצליח לדחוף 4000 קלוריות .. חיה ...

31-12-10, 09:25	#8
007noob007 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של 007noob007 הודעות: 86	התקוונתי מה המטרה של הסיבים. אני פשוט לא סגור על מה הם עושים חוץ מלגרות לאוכל להתאקל מהר יותר, שזה לא כך כך עוזר

31-12-10, 19:39	#10
רונן סנדרסון חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של רונן סנדרסון הודעות: 20	יש פה מתכונים שאולי יתאימו לך - מתכוני אורז טעימים וטובים (יש ויש) - ממליץ לך לבדוק כל מתכון בנפרד לגבי הערך התזונתי שלו.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עדפיות פחמימיות מלחם מאשר אורז תפוח אדמה אורז ופסטה אפשרי	itaymadddd	תזונה ותוספים	12	16-10-10 13:54
כוסמת קלויה ואורז	RuNN12	תזונה ותוספים	6	27-08-09 19:52
שאלה\| בקשר לתפו"א ואורז לבן	ChonGo	תזונה ותוספים	15	19-06-09 15:53
אורז חום ואורז לבן.	ThE HummeR	תזונה ותוספים	4	15-11-08 19:55
אורז שחור ואורז לבן-מה ההבדלים?	ahtung	תזונה ותוספים	6	28-04-07 14:29