יעילות גלוטמין

[shahaflol]

Addition of glutamine to essential amino acids and carbohydrate does not enhance anabolism in young human males following exercise.

Exercise Metabolism Research Group, Department of Kinesiology, McMaster University, 1280 Main St. West, Hamilton, ON L8S 4K1, Canada.
Appl Physiol Nutr Metab. 2006 Oct;31(5):518-29.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q..._uids=17111006

המחקר מראה שאין שינוי בסינטזת חלבון לאחר אימון עם תוספת גלוטמין בשייק חלבון עם פחמימה. להוספת הגלוטמין לשייק חלבון ופחמימות לא היתה שום השפעה על חידוש מאגרי גליקוגן, אבל יכולה לדכא פירוק חלבון בשלבי ההתאוששות המאוחרים.

אשמח לקבל תגובות ותיקונים אם צריך.

[Bullet]

לדעתי מילות המפתח הן isoenergic. כנראה שאיפה שחסר גלוטמין, פיצו בEAA או בפחממות

[shahaflol]

פורסם במקור על ידי Bullet

לדעתי מילות המפתח הן isoenergic. כנראה שאיפה שחסר גלוטמין, פיצו בEAA או בפחממות

כנראה שפיצו בחומצות אמינו אחרות, אבל זה לא משנה לגבי העובדה שהוספת גלוטמין לא תורמת לבניית השריר ולחידוש מאגרי גליקוגן, הרי מי שמוסיף גלוטמין לתפריט מחשיב את זה כחלק מצריכת החלבון שלו, ומי שלא מוסיף צורך במקום חלבון אחר.

[Bullet]

Effect of glutamine supplementation combined with resistance training in young adults.

Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.

College of Kinesiology, University of Saskatchewan, Saskatoon, Canada.

The purpose of this study was to assess the effect of oral glutamine supplementation combined with resistance training in young adults. A group of 31 subjects, aged 18-24 years, were randomly allocated to groups (double blind) to receive either glutamine (0.9 g x kg lean tissue mass(-1) x day(-1); n = 17) or a placebo (0.9 g maltodextrin x kg lean tissue mass(-1) x day(-1); n = 14 during 6 weeks of total body resistance training. Exercises were performed for four to five sets of 6-12 repetitions at intensities ranging from 60% to 90% 1 repetition maximum (1 RM). Before and after training, measurements were taken of 1 RM squat and bench press strength, peak knee extension torque (using an isokinetic dynamometer), lean tissue mass (dual energy X-ray absorptiometry) and muscle protein degradation (urinary 3-methylhistidine by high performance liquid chromatography). Repeated measures ANOVA showed that strength, torque, lean tissue mass and 3-methylhistidine increased with training (P < 0.05), with no significant difference between groups. Both groups increased their 1 RM squat by approximately 30% and 1 RM bench press by approximately 14%. The glutamine group showed increases of 6% for knee extension torque, 2% for lean tissue mass and 41% for urinary levels of 3-methylhistidine. The placebo group increased knee extension torque by 5%, lean tissue mass by 1.7% and 3-methylhistidine by 56%. We conclude that glutamine supplementation during resistance training has no significant effect on muscle performance, body composition or muscle protein degradation in young healthy adults.

[shahaflol]

We conclude that glutamine supplementation during resistance training has no significant effect on muscle performance, body composition or muscle protein degradation in young healthy adults

בולט, תודה, אבל לאיזו מטרה שמת את המחקר הזה? המסקנות די דומות.

[Bullet]

חחח כי המסקנות דומות. גלוטמין ופחממה הניבו תוצאות שוות.