|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-06-09, 14:01
|
#1 |
|
Banned
|
סקוואט עובד על התאומים
האם סקוואט עובד על התאומים?
|
|
|
|
12-06-09, 14:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט עובד על כל הרגל
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
|
|
12-06-09, 14:03
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
כן אבל יש גם אפשרות לבודד אותם
__________________
**** |
|
|
|
|
12-06-09, 14:04
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 110
כללי:: כל צהוב צריך לצלוב
עוסק ב:: מנסר גופות
|
סקוואט לא מספיק לתאומים.
|
|
|
|
|
12-06-09, 14:05
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
|
|
|
12-06-09, 18:48
|
#6 |
|
Banned
|
לפי דעתכם צריך לבודד אותם?
אם כן איזה תרגילים יש שעובדים נטו על התאומים? |
|
|
|
|
12-06-09, 20:13
|
#7 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
מספיק בהחלט.....
זה גנטי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
12-06-09, 20:31
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
תאומים זה באמת שריר גנטי והוא שריר אירובי.
אבל אני מאמין שלא מספיק רק סקוואט וכו' צריך גם לבודד לכמה סטים. בלי קשר יש גם את הסולאוס שצריך להתחשב בהם גם. |
|
|
|
|
12-06-09, 20:33
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
סקוואט עובד רק על הסולאוס, שזה שריר קטן בתאומים.
הנה מידע עליו: http://www.exrx.net/Muscles/Soleus.html אבל כשמדברים על תאומים מדברים על הגסטרוקנמיוס http://www.exrx.net/Muscles/Gastrocnemius.html לדעתי, אם אתה מרגיש צורך לבודד תאומים בנוסף לאימון רגליים זה אפשרי ומכובד |
|
|
|
|
12-06-09, 22:14
|
#10 |
|
Banned
|
איזה תרגילים יש שעובדים נטו על התאומים? (אם יש סרטון לתרגיל זה יהיה מצויין)
|
|
|
|
|
12-06-09, 23:16
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
12-06-09, 23:45
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אין צורך לבודד את התאומים .. שריר גנטי שעובד גם בסקאווט
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
