בלוטת התריס והשפעתה על תהליך המטבוליזם

[adimenia]

שלום לכולם

החלטתי לכתוב את הפוסט הזה מפני לדעתי זה אחד הגורמים החשובים כדי להבין מה הכוונה שאנחנו אומרים "מטבוליזם" שתהייה לכם קריאה נעימה

*מאמר זה אינו מעודד לקיחה של תרופות לבלוטת התריס או כל תרופת מרשם כזו או אחרת
וכל צריכה של תרופה זו היא על אחרויותו של מי שהחליט לצרוך תרופת מרשם כזו או אחרת

הקדמה
בלוטת התריס היא בלוטה בצורת פרפר הנמצאת בגרון השולטת על תהליכים מטבוליים בגוף.בלוטת התריס מגיבה ומבוקרת ע"י feedback loops ויש לה תפקיד מרכזי בשמירה על טמפרטורת הגוף ומצב ה-homeostasis. ישנם המון נושאים הקשורים לבלוטת התריס ובודיבילדינג אני מקווה שאני יצליח לכסות את כולם בכל מקרה אני יביא כאן את הנושאים המרכזיים. אז קדימה לעבודה

בלוטת התריס הקדמה
בלוטת התריס היא חלק מ- endocrine system אשר מפיקה,ומאכסנת הורמונים אשר מווסתים את המטבוליזם שלנו.בלוטת התריס משתמשת ביוד אשר מגיע מהאוכל שאנחנו אוכלים על מנת לייצר את ההורמונים האלה.בנוסף בלוטת התריס משחקת תפקיד חשוב על בקרת שומן גוף ויש ששאומרים שהיא משפיעה גם על רמות הכולסטרול.כמו שהזכרתי בלוטת התריס נשלטת ע"י feedback loop אשר נשלט ע"י שלוש בלוטות thyroid, pituitary and hypothalamus אשר עובדות בהרמוניה
בלוטת התריס מפרישה הורמונים בתגובה ל-pituitary gland אשר ניקרא TSH ( Thyroid Stimulating Hormone) ורמות גבוהות של TSH גורמות לבלוטת התריס להפריש עוד הורמונים
הפרשת TSH נשלטת ע"י Thyrotropin Releasing Hormone (TRH) אשר מופק ע"י ה-hypothalamus שיחרור ה TRH מבוקר ע"י רמות זמינות של הורמון בלוטת התריס אשר מזוהה ע"י ה- hypothalamus הפרשת TRH משפיעה גם על הפרשת GH אינסולין ואדרנלין.כמו כן רמות נמוכות של הורמון בלוטת התריס מקושר לרמות גבוהות של כולסטרול (אחת הסיבות שיש לשמור על םעולה תקינה של הבלוטה)
הורמון בלוטת התריס T2.T3,T4
ההורמונים המרכזיים של בלוטת התריס הם:
( T4 (thyroxine),T3 (triiodothyronine,T2 (diiodothyronines) ההבחנה בניהם היא די ישירה T מסמן Thyroid Hormone והמספר מסמן כמה מולקולות יוד מקושרים אליה ישנם עוד סוגי הורמוני בלוטת התריס כגון (monoiodothyronine (T1 אבל ההשפעה שלהם היא די מינורית.
בלוטת התריס מפרישה יותר T4 באופן משמעותי מ T3 כאשר ההורמון הלא אקטיבי הוא T4 וההורמון האקטיבי הוא T3 הורמון T2 הוא גם כן אקטיבי אבל הוא שונה מ-T3 הורמון T2 ניראה פעיל רק בכבד וברקמות שומן חום (תאי שומן אשר קיימים בגוף באופן נמוך) בגלל זה הספרות הרפואית מקטלגת את ה T2 כלא אקטיבי בגלל שהוא מוגבל בפעילות שלו. גם T2 וגם T4 עוברים המרה ל T3 ע"י תהליכים נפרדים ובמקומות שונים ההמרה השכיחה ביותר נשלטת ע"י אנזים שניקרא deiodinase אשר ממיר T4 ל T3 ע"י הסרה של אטום אחד של יוד.

Hypothyroidism
Hypothyroidism זהו מצב שבו רמת ה T4 בגוף נמוכה והגוף מתחיל בהאטה מטבולית Hypothyroidism הוא מצב מתמשך ולרוב לא הפיך למרות שטיפולים רפואים מאפשרים חיים תקנים לגמרי גם במצב הזה רמות גבוהות של TSH הם אינדיקציה ל Hypothyroidism מצב Subclinical hypothyroidism הוא מונח חדש יחסית המתאר ירידה ב רמות ה T4 בדיקות דם עדיין יראו רמות תקינות של ההורמון למרות הופעה של סיפטומים ריאשונים של Subclinical hypothyroidism
יש לציין שמחקרים מראים ש מצב של Subclinical hypothyroidism לרוב לא יהפוך ל Hypothyroidism מלא. סיפטומים אשר יכולים להראות התחלה של Hypothyroidism הם:
חולשה עייפות דיכאון כאב שרירים ופרקים עליה לא מכוונת במשקל עצירות וכו,,,
Hyperthyroidism
מצב אשר מתאר רמות גבוהות של הורמון בלוטת התריס מצב זה יכול להביא להרגשת חום תמידית בעיות בשינה שילשולים וחרדה Graves' disease היא מצב שכיח המקושר ל hyperthyroidism
Graves' disease הוא פגם בסיסי במערכת החיסון אשר גורמת לייצור נוגדנים שאר תוקפים את בלוטת התריס מה שגורם לגדילה של בלוטת התריס וייצור מוגבר של הורמוני בלוטת התריס
hyperthyroidism מדומה הוא מצב המקושר לצריכה חיצונית מוגזמת של הורמון בלוטת התריס זהו מצב אשר בודיבלדרים יכולים להגיע אליו לאחר צריכה של T3 לדוגמא סמפטומים של hyperthyroidism הם:
ירידה במשקל רעב מוגבר הרגשת חום תמידית עצבנות חוסר מנוחה הזעה מוגברת פעילות מעיים מוגברת ועוד.על מנת לבדוק תקינות של בלוטת התריס יש לעשות בדיקת דם עם פאנל של בלוטת התריס,
מקורות:
American Association of Clinical Endocrinologist - Thyroid Awareness 2005
Thyroid Hormone Tests, Web MD
תזונה אופטימאלית לבלוטת התריס
תזונה היא תמיד מקום טוב להתחיל בוא על מנת ליעל את פעולת בלוטת התריס אפשר לעשות זאת ע"י שינויים מסויימים בתזונה.אפשרות פשוטה היא iodized salt מלח זה מכיל potassium iodine
שני הרכיבים העקריים אשר גורמים לייצור הורמון בלוטת התריס הם iodine וחומצת האמינו tyrosine
בתהליך הידוע גם כ- iodination of tyrosine אטום של iodine נקשר ל tyrosine ליצירת monoiodotyrosine הוספה של עוד אטום יוד מייצר diodotyrosine לבסוף שני מולקולות diodotyrosine מתחברות ויוצרות thyroxine T4.
L-Tyrosine הוא עוד חלק של ההורמון היא חומצת אמינו לא חיונית אשר הגוף מייצר בצורת phenylalanine תצורת ה L קיימת באוכל ובזאת גם הגוף משתמש Tyrosineקיימת במקורות רבים של מזונות כמו דגים עוף שקדים אבוקדו בננה וכו חומצות שומניות חיונית EFS הם גם מקורות טובים פעילות תקינה של בלוטת התריס.אך גם אם נצרוך את כל אבני היסוד של הורמון בלוטת התריס זה לא אומר בהחרך שכמות גבוהה יותר תיוצר ע"י הבלוטה הגוף שלנו חכם וייצר כמות מספקת לשימוש ע"י הגוף בנוסף כאשר אנחנו בדיאטה הגוף יאט את הייצור של הורמון בלוטת התריס על מנת למנוע מצב של רעב.ישנם מ"ס מאכלים אשר מומלץ להימנע מהם אם רוצים לשמור על פעילות אופטימאלית לש בלוטת התריס כגון בוטנים כרוב נא פולי סויה חרדל וכו. מאכלים אלה מכילים isoflavones אשר מתפקדים כהורמון כאשר הם נצרכים Isoflavones ידועים כמעקבי peroxidase אשר הם חיוניים
ליצור ה T3 ו ה T4 חשיפה לכספית ידוע גם כפוגעת בפעילות בלוטת התריס ולכן יש לבקר אחר כמות מאכלי הים שאנחנו צורכים (כן חברים גם טונה מכילה יחסית הרבה כספית)
תרופות בלוטת התריס
כידוע מפתחי גוף רבים משתמשים בתרופות בלוטת התריס בתקווה להגביר את פעילות המטבוליזם
ולהוריד את אחוזי השומן שלהם כל זה ניראה מצויין תאורטית ולרוב לא מזיק בשימוש לטווח קצר
אך על מנת להוריד את הסיכוי להכנס למצב קטבולי יש לעשות בדיקת דם בזן שלוקחים את התרופה
הבדיקה תראה אם לוקחים כמות מוגזמת של התרופה ושלא נכנסים למצב hyperthyroid שהוא קטבולי בטבעו להלן סוגים מסויימים של תרופות בלוטת התריס
T4
Synthroid, Levoxyl, Unithroid, Levothroid, and Euthyrox
T3
Cytomel, Cynomel, Cyronine, Cytomel Tabs, Euthroid, Linomel, Liothyronin, Neo-Tiroimade, Ro-Thyronine, T3, Tertroxin, Thybon, Ti-Tre, Tiromel, Tironina, and Trijodthyronin.
מפתחי גוף מעדיפים את T3 בגלל שהוא הרבה יותר חזק מ T4 הורמון T3 עובד ברמה תאית ומגביר את המטבוליזם של חלבון שומן ופחמימות כמו כן הוא מגביר את קצב הלב ואת זרימת הדם T3 הוא שורף שומן מצויין בגלל שהמטבוליזם מוגבר משמעותית כאשר משתמשים בו עוד יתרון בשימוש ב T3
הוא יכולת להיות על צריכה קלורית גבוהה יותר מהרגיל בגלל השיפור במטבוליזם אך גם יש לזכור T3 הוא קטבולי וקיים סיכוי לאבד את מסת השריר שמפתחי גוף עובדים כל כך קשה להשיג.
אני לא יכנס למינונים ואיך לקחת T3 מפני שזה אינו המקום להכנס לזה

תוספים
גדוש ורחב לכשעצמו רבות נכתב על הסגולות של guggulsterones ו forskolin אך הדרך שבא הם משפיעים על בלוטת התריס עדיין לא הוכחו יכול להיות שהם יכולים לעזור בהתאוששות בלוטת התריס לאחר לקיחה של T3 אך גם זה לא ברור הדרך הטובה ביותר אם רוצים לקחת תוסף עבור בלוטת התריס היא לקחת יוד ו tyrosine

אני מקווה שכתבה זו תעזור לכם להבין את תפקיד בלוטת התריס בגוף והמשמעות שלה על המטבוליזם אני מקווה שנהנם לקרוא
להתראות לכולם

[CBA]

קבל ח"ח על ההשקעה.

[HardCor3]

כל הכבוד על ההשקעה,המשך כך.

[!Demon!]

מאמר מעולה חידש כמה דברים

[Goblin-Dest]

תודה רבה, הוסיף לי הרבה ידע שלא ידעתי

[Dr. Muscle]

מאמר טוב אבל אם כבר בחרת לתרגם משהו... תתרגם עד הסוף נכון שזה המילים הכי מעצבנות אבל אתה תזכה בזה שהרבה יותר אנשים יקראו את המאמר. ח"ח

[boris19]

כל הכבוד, אחלה מאמר

[the animal]

כל הכבוד ותודה רבה

[ANABOL]

יפה מאוד!