|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-02-09, 15:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לתת דגש
איך אני יכול לתת דגש ליד האחורית?
אני עושה את התרגילים שלה ראשונים מהשרירים הקטנים ומה אני עוד יכול לעשות? |
|
|
|
10-02-09, 15:30
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה לא בחיטוב?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
10-02-09, 15:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כה אני רוצה פשוט לדעת חחח
|
|
|
|
|
10-02-09, 15:33
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
10-02-09, 15:34
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-02-09, 12:54
|
#6 |
|
גולש עם אזהרה
|
תן דגש של סופר סטים פעם בשלושה אימונים של יד אחורית תן אימון סופר סט חזק
|
|
|
|
|
14-02-09, 13:42
|
#7 |
|
Banned
|
אתה שוקל מתחת ל70 קילו, איזה דגש אתה רוצה לתת?
|
|
|
|
|
14-02-09, 14:00
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
זה לא מה שיתן לו את הדגש ליד אחורית.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
14-02-09, 15:19
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
14-02-09, 15:31
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אולי תחליף תרגילים או משהו
אלה תרגילים טובים ליד אחורית לחיצה באחיזה צרה,לחיצה צרפתית,פשיטה עם דאמבל,פשיטה בפולי לא חסר |
|
|
|
|
14-02-09, 17:22
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סופר סט זה שאתה עובד על שני שרירים במקביל נגיד עובד חזה מסיים וישר הולך ועובד יד קידמית לדוגמא.. דרופ סט זה שאתה עובד נגיד חזה עם משקל גבוה ואז שאתה מסיים בלי הפסקה אתה מוריד משקל ועושה עוד כמה חזרות
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
14-02-09, 20:50
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
14-02-09, 22:49
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
