|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-09, 02:52
|
#1 |
|
Banned
|
תפריט שלי למסה
בוקר:
קוטג' 3% 2 פרוסות לחם חלה ארוחת עשר: בגט בינוני עם טונה ביצה סלט ירקות ושקשוקה ארוחת צהריים: צ'יפס מטוגן קבבים/עוף/שניצל אחרי אימון: שייק חלבון בננה/תפוז ערב: חביתה מ-2 ביצים פרוסת לחם חלה כוס שוקו לפני שינה: כוס חלב 3% מישהו יכול להגיד לי כמה קלוריות וחלבונים יש בתפריט הזה? |
|
|
תצוגה בשכבות