ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 11-06-07, 06:39   #1
guymir16
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 54
תוכנית אימונים בחדר כושר

אני יודע שלא התחברתי מלא זמן .... לא היה לי זמן עם כל המבחנים והבלאגן של בי"ס,
הייתי פעם מתאמן בבית ועכשיו אני מתאמן בחדר כושר אבל התוכנית אימונים של המאמן הוא אומר לי לעשות על כל מכשיר 20x4 זאת אומרת
משקולות ידיים 20x4
משקולות אחורי 20x4
חזה תחתון 15x4
חזה עליון 20x4
כתפיים 20x4
רגליים במכשיר 20x4
וכפיפות בטן 20x4

ועוד דבר אחד האם הגובה והמשקל שלי קשורים לתוכנית האימונים שאני צריך לבנות
guymir16 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-06-07, 06:51   #2
maya
אחראית תזונה ותוספים.
 
הסמל האישי שלmaya
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
שלח הודעה דרך ICQ אל maya שלח הודעה דרך MSN אל maya
ברירת מחדל

קודם תקרא מאמרים .
תבקש ממדריך אחר שיבנה לך תוכנית אימונים נורמלית או שתבנה לבד , התוכנית שיש לך על הפנים .
שאתה בונה תוכנית תבדוק כמה דברים
1 כמה פעמים בשבוע אתה יכול להיתאמן
2 מה המטרה שלך
3 כמה זמן אתה יכול להקדיש לאימון
ועוד שיקולים אחרים ולפי זה תבנה תוכנית אימונים מתאימה לך
__________________
mmm
maya מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:51.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים