|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-04-09, 13:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
שאלה| ביקורת על סטיוארט מקרובט
סטיוארט מקרוברט כתב בbrawn שעדיף להתחיל להתאמן במכון כושר בגיל 16 וגם אז לעבוד בטווח חזרות גבוה ולהתחיל לשלב תרגילים מורכבים רק בגיל 18. ומתחת לגיל הזה הוא אמר שילדים יתפתחו יותר מאימוני מתח ושכיבות סמיכה ואימונים על משקל הגוף למיניהם. מה יש לכם להגיד על זה? נראה לי שהוא מגזים אבל אני רוצה להתייעץ עם אנשים שקצת יותר מבינים ממני.
|
|
|
|
10-04-09, 14:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה הטיעונים שלו ? למה אימונים משקולות בגיל צעיר יתרמו פעות משכיבות שמיכה?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
10-04-09, 15:02
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
הנה תרגמתי חלק:
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-04-09, 15:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
השאלה למה? זה יפגע להם בצמיחה\גדילה ?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
10-04-09, 15:09
|
#5 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
אני זוכר שהתאמנתי במכון ושמעתי אחד שכשהיה בצבא לא היה לו זמן למכון כושר אז הוא עשה כפיפות + שכיבות שמיכה וזה עשה לו נסים ונפלאות
אולם סטיוארט אומר שזה יותר מתאים לילדים מתחת... אני אף פעם לא מסתמך על דעה של אדם אחד, לא כולם יודעים הכול |
|
|
|
|
10-04-09, 15:11
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
הוא לא כתב את זה... הלאה הוא מסביר על הטסטוסטרון ושאם ילד בן 14 נראה כמו ילד בן 11 וילד אחר הן 14 נראה כמו בן 20 אז הילד השני כבר יכול להתאמן בתוכניות של "מבוגרים" שעליהן הוא מסביר קודם לכן (התוכניות אימון שלו בספר הן בשיטת הפריודיזציה)
|
|
|
|
|
10-04-09, 15:21
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לתרגיל קוראים פשיטת גב
לפי דעתי זה לא נכון..אני מדבר בתור מישהו שהתאמן חודשיים בבית שכיבות שמיכה פשיטות גב סרטן מקבילים כפיפות בטן וכו' והשתפר הרבה הרבה פחות מבחודשיים של מכון כושר עם תרגילים רק של מכונות (לחיצת חזה במכונה פרפר במכונה יד קידמי מכונה וכו') כמובן שאחרי זה החלפתי לתוכנית של משקולות אבל בכל זאת אבל זה 70% תזונה 30% אימונים כמו שארנולד אומר קודם כל אוכלים נכון ורק אז מתאמנים |
|
|
|
|
10-04-09, 15:28
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני לא זוכר שהוא כתב דבר כזה בספר
אם כן זה בגלל שמתחת לגיל 18 צלחות הגדילה על העצמות עוד לא סגורות בדרך כלל, ולחץ כמו מוט סקוואט כבד על הגב יכול לעשות אם זה בעיות אני לא מומחה לאנטומיה ואין לי מה להתווכח עם זה, אני חושב שצריך לעבוד בגיל 16 כמו שעובדים בגיל 20
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
10-04-09, 15:34
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
אוקיי תודה
 וזה בעמוד 95 למי שקרא |
|
|
|
|
10-04-09, 15:39
|
#10 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-04-09, 15:46
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
Brawn
|
|
|
|
|
10-04-09, 15:48
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הוא לא צודק בעניין הזה.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
|
10-04-09, 16:05
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אתה מתכוון לספר הזה?
http://www.amazon.com/Beyond-Brawn-I...9368399&sr=1-5 |
|
|
|
|
10-04-09, 16:09
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
השם המלא של הספר זה Brawn: Bodybuilding for the drug-free and genetically typical |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
