|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-09-10, 15:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 90
גיל:: 15
עוסק ב:: עיסוקים
חדר כושר: חדר אוכל
|
סקוואט וכתפיים בss
שלום אני רוצה להתחיל ss אבל יש לי 2 בעיות... 1. אני לא מצליח לרדת לסקוואט מלא עם מוט חופשי כנראה שאניפשוט לא מספיק גמיש בהמסטרינגס...אז מה לעשות??? לרדת לחצי סקוואט עם מוט חופשי? לעשות סקוואט מלא בסמית משין? לעשות הגבהה לעקבים ולעשות סקוואט מלא במוט חופשי?
2.ב Standing barbell press (הלחיצת כתפיים בעמידה מעל הראש)... בקיצור במכון שלי התקרה לא מספיק גבוהה לזה אני חושב...אפשר לעשות בישיבה? תודה לעונים |
|
|
|
26-09-10, 16:00
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
מזה לא מצליח לרדת לסקוואט מלא? מה קורה לך? אתה נופל אחורה,הברכיים זזות לך,מה בדיוק הבעיה?
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-09-10, 16:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 90
גיל:: 15
עוסק ב:: עיסוקים
חדר כושר: חדר אוכל
|
נופל אחורה והברכיים יוצאות לצדדים...אני מצליח סקוואט מלא רק כשהעקבים עולים לאויר
|
|
|
|
|
26-09-10, 16:15
|
#4 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
תפתח נושא בפורום אימוני כוח
|
|
|
|
|
26-09-10, 17:40
|
#5 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אתה עומד בפיסוק לא רחב מספיק ולא דוחף ברכיים לצדדים לאורך כל התנועה זאת הבעיה אצל הרוב
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חזה וכתפיים | Ferrari F430 | אימונים | 16 | 07-04-08 14:19 |
| מותניים וכתפיים | Hasa | אימונים | 14 | 06-11-07 21:44 |
| אימון גב וכתפיים | shai5554 | אימונים | 6 | 17-07-07 04:17 |
| רגליים וכתפיים | פומה | אימונים | 9 | 01-05-07 13:29 |
| תרגילי חזה וכתפיים | מאן | אימונים | 4 | 30-04-07 17:11 |
תצוגה לינארית
