|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-04-13, 21:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ריצת נפח
היי,
אז היום ביקרתי במכון החדש שאני הולך להתאמן בו. המאמן בנה לי תוכנית אימונים אירובית, אבל לא בשביל זה פתחתי את האשכול. הוא נתן לי גם תוכנית אימונים לריצות. יום שני: ריצת ג'ונינג בקצב בינוני יום רביעי: אינטרוולים 10 דקות ריצה קלה 5 דקות ריצה מהירה 5 דקות ריצה במהירות נמוכה/הליכה יום שישי: ריצת נפח עצימות קצב קל עד בינוני למה פתחתי את האשכול? כי אני רוצה לדעת קצת יותר על ריצת נפח. הריצה האחרונה שעשיתי זה היה לפני 3 שבועות בערך אז איך כדי לי להתחיל את ריצת הנפח? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ריצת 2000 | Daniel R | אימונים | 4 | 06-11-09 22:17 |
| ריצת 2000 | amitbatito | אימונים | 13 | 20-03-09 17:18 |
| ריצת 2000 | teal cohognes$ | פיתוח גוף-כללי | 37 | 18-11-08 22:37 |
| ריצת בוקר | trx--->sus | תזונה ותוספים | 9 | 25-09-07 22:38 |
| ריצת בוקר. | A1ex | אימונים | 21 | 15-09-07 22:52 |
תצוגה בשכבות