|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-04-08, 20:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי מאמר באתר
http://www.israelbody.org/index.asp?...83&searchparam
בסעיף 9 רשום: אין צורך "לדבוק" בדיוק לאחר התוכנית ב-100% מהזמן. למעשה, הצבת תנאים שכאלה עשויה להוביל, בסופו של דבר, לכישלונות רבים. לדוגמא, הרבה אנשים נכנסים למשטר אימונים ודיאטה קפדני, נוקשה וחריף, אך לאחר כמה זמן מבחינים בשינויים הפוכים לחלוטין ממה שציפו. זה נכון שאם אני לא עושה צ'יט אף פעם ועוקב ב100% על התפריט שבנו לי (מומחה ישראל בודי) אז אני לא אגיע לתוצאה רצויה?  |
|
|
|
04-04-08, 20:50
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
דווקא אם לא תעשה ייתכן שתגיע לתוצאה יותר מהר... ה"שינויים ההפוכים" כפי שנאמר במאמר הם תוצאה של מוטיבצית יתר שבסופו של דבר מוביל לתוצאות ההפוכות ממה שרצינו,זאת כי הלחץ שאנו מפעילים על עצמנו להשגת המטרות כ"כ גדול,שבסופו של דבר אנו נכשלים. |
|
|
|
|
|
04-04-08, 21:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני כרגע אחרי שלושה חודשים של חיטוב עם תפריט שאני בניתי ממש טוב רק בלי דגשים ושבועיים עם תפריט של ישראל בודי של יועץ והייתי חולה וזה הכניס אותי למצב של שביזות כזאת אני מנסהל קבל מוטיבציה שמשום מה נעלמה לי ולמשל באירובי עכשיו אני מרגיש ממש עייף ואין לי כוח מנטלי זה משהו שלא היה לי פעם שהייתי נמצא בכושר פחות טוב והייתי פחות נחוש
|
|
|
|
|
04-04-08, 22:18
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
שמעתי שזה גם מאוד עוזר לחילוף החומרים במאמר לעלייה במסה של גיל גרנות ויוסי...
כנראה ששוק למערכת העיכול בגוף מעלה את רמת האיכות והמהירות של העיכול... כמובן שמותר כל עוד לא מגזימים-לגבי שאלתך אתה תגיע לתוצאה אם לא תתייאש בדרך-הארוחה ציט הזו נועעדה בשביל "לחזק" אותך לתת לך פוש קטן
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
תצוגה לינארית
