|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-06-07, 21:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עליה במסה
היום דיברתי אם המאמן על תזונה הוא אמר לי לאכול 3000 קלוריות ביום!!!! איך לאזעזל אני אמור להגיעה לכמות כזאת? טוב בכל מקרה הנתונים הם: גיל 18 משקל 73.5 אחוז שומן: 12.5 אבל הוא אמר לי שזה פחות יותר כמה גרם חלבון, פחמימות צריך לאכול?? מישהו יכול לבנות לי תפריט אשמח לעזרה
__________________
 |
|
|
|
25-06-07, 22:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?s=60cf8ccc7b59372a8a30a9807d216a2f&u=14648&dateline=1197039125)
|
אתה מגיע ל-3000 קל' ביום בקלות יתרה.
יש באתר חופן מאמרים, תתחיל לקרוא, אתה תלמד הרבה. תכין תפריט ואני בטוח שיש פה ח'ברה שיעזרו לך לתקן אם יהיה צורך.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
25-06-07, 22:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קראתי אותם רק הבעיה שלי שאני ספורטאי אירובי מה שמקשה על שמירה של 3000 קלוריות ביום
__________________
|
|
|
|
|
25-06-07, 22:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה ספורטאי אירובי והמאמן אמר לך לאכול 3000 קל' ביום? איזה גובה אתה?
מעניין, למה הוא אומר לך לאכול ככה?
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
25-06-07, 22:38
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שכחתי להוסיף אני 187
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
