|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-03-09, 22:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
6 שעות שינה - האם זה מספיק כדי להתפתח?
עצוב עצוב, אבל זה מה שיוצא לי לישון בלילה. \=
מספיק? מה המינימום להתפתחות סטנדרטית? תודה! |
|
|
|
07-03-09, 23:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
זה לא התווח האופטימלי אבל מה לעשות לא כולם יכולים לישון את השמונה שעות ביום,
אבל תשתדל לא לישון פחת מזה . |
|
|
|
|
08-03-09, 01:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ב6 שעות שינה אתה לא תמצא את מלא פוטנציאל הגדילה שלך עדיף מינימום 7.5 שעות
|
|
|
|
|
08-03-09, 01:25
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 194
גיל:: 23
עוסק ב:: סטודנט לרפואת ספורט
|
where did u found the min hrs of sleep to be 7.5 hr????
if u wanna get technical 9 hr a night and another 2 hr during the day(if u wanna be optimal about ur sleep). 1 so to answer ur q 6 hr a night is not enough but it aint gonna kill ya |
|
|
|
|
08-03-09, 11:39
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
רשמתי מינימום! 7.5 שעות!! אם אפשר לישון עוד אז עדיף עד 9 -10 לא יותר!
|
|
|
|
|
08-03-09, 12:25
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם זה מה שיש אז זה מה שיש לפחות תאכל הרבה
__________________
|
|
|
|
|
08-03-09, 12:53
|
#7 |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ואם זה לא מספיק? מה כבר תוכל לעשות אם זה כל מה שיוצא לך לישון? תישן כמה שאתה יכול וזהו...
|
|
|
|
|
08-03-09, 16:19
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-03-09, 16:55
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
בסדר גמור חלאס לבלבל לו בשכל.
תיהיה במאזן קלורי חיובי.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
08-03-09, 18:48
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
08-03-09, 18:57
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אפשר 6 אבל זה תלוי כמה נזק ניגרם לעצמות במהלך היום למשל מישהוא שעומד על הרגליים כמה שעות ביום רצוף כחלק מתפקיד או עבודה שהוא עושה בלי להחשיב את הפעילות היומית אז במהלך השינה הגוף ישקיע יותר זמן בטיפול בעצמות מאשר מישהוא שרוב היום שלו הוא ישיבה ואז יש פחות זמן לטיפול בשרירים במהלך השינה אבל אני בטוח שאם תחשב את הזמן שלך ותנסה לנצל אותו יותר ככה תוכל לחסוך לפחות שעה ואז זה כבר 7 שעות שינה לדוגמה את ארוחת הבוקר שלי אני אוכל ברכבת ככה זה נותן לי עוד זמן לישון כי אני לא צריך לקום מוקדם שיהיה לי זמן לאכול בבית
|
|
|
|
|
09-03-09, 21:59
|
#12 | |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
ציטוט:
 אחי !! לא יודע מה איתכם חברה אבל אני לא מצליח לישון יתר מ9 שעות.. משהו מעצבן אני בחיים לא יצליח לישון 10 שעות נקיות תמיד אני יצטרך להשתין או לקום סתם ככה מציק לאללה |
|
|
|
|
|
09-03-09, 23:46
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
10-03-09, 01:39
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-03-09, 08:05
|
#15 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-03-09, 09:31
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אפילו שאני חוזר מיציאה(נניח עד 6 בבוקר) אני אתעורר לפני 12 בצהריים :\
אני מתעורר לפי השעה לא לפי כמות השינה... פעם הייתי יכול לישון 14 שעות רצוף
__________________
 
|
|
|
|
|
10-03-09, 11:36
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אני כבר מזמן התרגלתי לישון 5-6 שעות.. (וזה לא שאין לי את האפשרות לישון יותר, פשוט אחרי 5-6 שעות גג 7 שעות[אם הלכתי לישון ממש מאוחר] של שינה אני כבר קם מטבעי)
נערך לאחרונה על ידי BodyKilo, 10-03-09 בשעה 11:40. |
|
|
|
|
10-03-09, 12:02
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
את תגידו "יוו,הוא יושן 3 שעות יותר ממני,איזה כייף לו"
כל אחד והגוף שלו,אחד צריך פחות שעות שינה ואחד יותר,זה לא משנה. |
|
|
|
|
10-03-09, 12:19
|
#19 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
גם לי הייתה את הבעיה הזאת פעם, ועכשיו אני בחדור אטום מאור ועכשיו אני יכול לישון שעות על גבי שעות על גבי שעות  |
|
|
|
|
|
10-03-09, 12:22
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תאכלס אני לא חושב שזאת הבעיה, שאני קם אני מרגיש כמו יקיצה רגילה.. והיו מקרים שהחדר היה חשוך ממש והתעוררתי
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
