|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-05-09, 00:22
|
#1 |
|
Banned
|
ביקורת-בנט אובר רו סרטון חדש שלי מהיום אשמח לביקורת.
|
|
|
|
05-05-09, 04:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
את האמת, נכון שהוספת עוד משקל בשביל הסרטון?
|
|
|
|
|
05-05-09, 05:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
את האמת, נכון שהסתפרת בשביל הסרטון?
|
|
|
|
|
05-05-09, 05:40
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
האמת אפשר להוציא את התחת קצת החוצק ולרדת למטה עוד עם הגב
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
05-05-09, 07:38
|
#5 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
וגם להפסיק עם כל התנודות האלה ולהיות יציב!
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
05-05-09, 07:49
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
צריך להוריד את המוט כמעט עד הרצפה לא? הייתי עושה כמוך עם משקל 95 קילו ואז התחלתי לעשות כמו בסרטון בexrx וירדתי ל-80 קילו.
|
|
|
|
|
05-05-09, 09:11
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
05-05-09, 11:05
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
אני גם בעד להתחיל את החתירה מהרצפה. לנצל את כל טווח התנועה. Pendley row. |
|
|
|
|
|
05-05-09, 11:54
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תוציא תחת החוצה , תרד טיפה יותר , תביא את המוט יותר למעלה נראה לי שאתה פוגע בביצים ולא בבטן , סה"כ בסדר גמור .
__________________
 |
|
|
|
|
05-05-09, 12:56
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תראה שכל התנועה מובילה לחלק התחתון של הבטן, אחרת זה לא צמוד לגוף. ול-The_One, להבא אל תרים ככה את הראש..נראה כאילו זה בהקצנה, תוריד אותו מעט שיהיה ישר |
|
|
|
|
|
05-05-09, 21:52
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
הגב ממש לא חייב להיות מקביל לרצפה וזה אפילו מסוכן במשקלים הכבדים..
|
|
|
|
|
06-05-09, 02:33
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט שיפוע של הגב נמוך יותר, זהו. |
|
|
|
|
|
06-05-09, 03:01
|
#13 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
תירד עוד עם הגב שיהיה כמו במצב של דדליפט רומני, אפילו תהיה בערך מקביל לרצפה עם הגב, רק תשמור עליו ישר..
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
