|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-03-11, 10:51
|
#441 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
שינית משהו בטכניקה או שזה רק נראה?
כל הכבוד בכל מקרה, התקדמות מעולה... |
|
|
|
05-03-11, 12:14
|
#442 |
|
חבר פעיל
|
משקל יפה בסקוואט, אבל נראה כאילו בחזרה השנייה והשלישית לא שברת. היה חסר איזה סנטימטר או שניים בשביל שזה יהיה כמו בראשונה...
|
|
|
|
|
05-03-11, 12:30
|
#443 |
|
סמל מין
|
אתה מפלצת עבודה אחי
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
05-03-11, 14:38
|
#444 |
|
חבר פעיל
|
הטכניקה הקודמת הייתה יותר יפה לך
|
|
|
|
|
05-03-11, 14:49
|
#445 | |||
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|||
|
|
|
|
05-03-11, 16:13
|
#446 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ניראה לי שהיה לך קשה (כמו שאמרת) כי לא שמרת מספיק על הזווית בגו (הורדת טיפה את החזה), זה האחד הדברים הכי מגבילים בסקוואט..
|
|
|
|
|
05-03-11, 16:49
|
#447 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אתה מדבר על הסקוואט שעשיתי עכשיו או לפני הריסט?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
05-03-11, 17:00
|
#448 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
האחרון שהעלת.
|
|
|
|
|
05-03-11, 18:22
|
#450 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
כן אני מקווה לתת 180 לסינגל לפני שאני עובר או משהו..
עכשיו אני 81 משקל בוקר, עליתי קצת. לגבי העתיד יש הרבה אי ודאות... אם הייתי קצת יותר שמנמן ההחלטה הייתה יותר קלה למשוך עוד קצת ואז לחטב ומשם נראה אבל אני עוד לא קרוב למצב של צריך חיטוב, מצד שני היה לי כיף עם כל הח*ט1ב^ם לפני כמה חודשים. נראה כמה אני אמשוך עם הליניארית, ואז נחליט. בנתיים אני רוצה להגיע ל180 סינגל בסקוואט ו200 לחמישיה בדדליפט
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
05-03-11, 18:31
|
#451 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
נסכם את המשקלים עפ"י הנחשהמעשן(זכויות יוצרים8)
70>*-גמד/ילד 75>*- מתאמן עם רגלי תרנגול 80>*- שחיף/מתאמן אובססיבי לקוביות 85>*-שחיף מתקדם(י1אש) 90>*>85-בנאדם שלא אובססיבי לקוביות *>90-גבר בוגר(ריפטו) *>100-שמן(אני עצוב8) *>120- שמן מגעיל/פר צעיר
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
05-03-11, 20:44
|
#452 |
|
Banned
|
נחש אתה שמן מ0ריח.
|
|
|
|
|
05-03-11, 20:49
|
#453 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-03-11, 21:06
|
#454 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
נראה בעיתוי ובכוח כוונות וכו'
לא פוסל לעשות הפסקת פיצולים עד לאוקטובר או משהו
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
08-03-11, 19:57
|
#455 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
שבוע 19, אימון 1
סקוואט - 154~ לחמישיה. אני מבסוט על הסרטון עושה רושם טכניקה מעולה. 2 קילו מתחת לPR בנץ' 113~ לחמישיה. משהו השתבש לי וכמעט לא סגרתי, איבדתי יציבות וכיווץ או משהו. מתח עד +57.5 פאונד לחמישיה, האחרון ספק עלה לגמרי, נראה שבוע הבא מה יהיה עם זה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
08-03-11, 20:24
|
#456 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יפה אופיר תחזור כבר לשבור שיאיםם
ד"א יום ראשון אני עוזב תקנטרי .. אני עובר להיט מטר מהבית שלי |
|
|
|
|
08-03-11, 21:16
|
#457 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
הגיע הזמן...!
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
08-03-11, 21:21
|
#459 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
כל הכבוד! השתפרת המון!
אגב אם אתה עומדד ממש רחב, אתה צריך לשאוף לא להזיז את הברכיים בכלל בעיקר לא בתחתית. |
|
|
|
|
08-03-11, 21:22
|
#460 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אני עומד ממש רחב, זאת השאיפה ותסתכל לסרטון שהעליתי שעמדתי צר, הבדל של שמיים וארץ. אני לא עומד סופר-רחב, נראה לי בערך כמו ע1נס. אבל בהחלט רחב.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מייל שקיבלתי- מכתב להמן הרשע. | Shir =] | פיתוח גוף-כללי | 5 | 24-03-08 19:42 |
| מצטרף למעגל המתאמנים הביתיים | blinki | אימונים | 14 | 30-08-07 19:59 |
תצוגה לינארית
